V
主页
背薄一寸,年轻十岁,每天坚持弹力带外旋50次,瘦得都是肩背脂肪
发布人
背薄一寸,年轻十岁,每天坚持弹力带外旋50次,瘦得都是肩背脂肪
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
背薄一寸,年轻十岁,每天坚持3分钟,开肩美背,一周见效!
坚持了一个月的“胯下击掌”,瘦得都是内脏脂肪,不节食不反弹!
在外跑步不如俯身登山,瘦得都是内脏脂肪,坚持15天人瘦一圈!
背薄一寸,年轻十岁,老婆就练了18天,看起来年轻了8岁!
背薄一寸,年轻十岁,做梦也没有想到,1招改善大妈背,提升气质
坚持了一个月的“鳄鱼开合”,瘦得都是内脏脂肪,成功瘦到95斤
肩背是最显女性气质的,背薄一寸,年轻10岁,3招消除后背赘肉!
腰椎间盘突出,压迫坐骨神经,3个居家自愈方法,一周就有感觉
180瘦到160,每天就坚持这4个动作,瘦子就别练了
早起扩胸开肩,瘦得快不节食,每天90下,开肩美背,气质提升!
节食减肥危害大:低血糖、老十岁。看完你还想节食吗?
心肺功能差,训练效果就差,这招不伤膝盖,脂肪消得快,一定要学
为啥蹲不下去?2个原因得注意,每天2分钟不仅会蹲了,腿也瘦了
小伙每天坚持跳绳,4周后都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
不跑不跳瘦全身,坚持了一个月的“小碎步”,内脏脂肪都没了
男人多练“俯身登山”,每天1遍,减肥就像脱衣服,减掉脂肪肝
每天甩手5分钟,全身死角都打通,简单易学易坚持,越练越年轻
每天这样跳一跳,4周后,都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
140斤以上大体重必练,3个动作坚持1个月,不伤膝暴瘦10斤
160瘦到130,每天就这2组动作,练出筷子腿、翘臀。
公认健身王,20秒学会最正确的“开合跳”!不伤膝盖、不伤腿
世界公认瘦身动作,俯身登山跑3分钟,一个月暴瘦全身!
不跑不跳瘦全身,4个动作每天100秒,成功减掉30斤!
深蹲伤膝盖、伤腰?公认健身王,细节做到位,每天轻松100个!
每天后踢腿+开合跳,4周后都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
每天“后踢腿”,3周后,都说我瘦了,上秤果然少了6斤,特减肥
130斤瘦到99的跳绳方法,80%的人不知道,一个月后有惊喜
跳绳减肥法,小伙演示正确跳绳方法,每天10分钟,1个月减10斤
10个深蹲不如一个动作,每天做5分钟,练腰、练腿、练全身
3分吃、7分练,干掉内脏脂肪很简单,7年健身教练免费分享如何吃
新手小白如何减脂?原地坚持4个动作,160瘦到120
背部脂肪又厚又多,学会4个王牌瘦背动作,7天拥有迷人少女背!
最牛减脂动作-深蹲跳,坚持一个月,增加耐力,让你男友力爆棚!
屈髋和弯腰的本质区别在哪?正确“弯腰”,再也不会伤腰背!
高效跳绳瘦20斤,每天10分钟,暴瘦全身,青少年长高2cm
每天这样推手3分钟,改善副乳,“跪姿俯卧撑”也能轻松搞定!
最高效的燃脂动作,一天10分钟,适合新手,胜过跑步2000米
坚持一个月的“左右走步式”,大象腿都没了,提升协调性!
140瘦到90斤,减脂期必备干货知识,80%的人不知道!
公认王牌瘦身动作,“壶铃摇摆”100下,瘦腰瘦肚子,男友力爆棚