京东 11.11 红包
疏肝解郁松颈操【上部分】第一式：摇头晃颈第二式：抱头开颈第三式：掰头拉颈第四式：肩颈开合
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男子“啤酒肚”“腹肌”“吸腹”切换自如，这难道就是传说中的“三折肚”？
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奔跑吧同款快乐养生操，见笑师父要证明自己能卡点上
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手臂不舒服，你就这样练。舒展手臂，疏肝解郁，小动作大作用
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养生拍拍操，伏案工作久了就来拍拍吧
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莫生气！消气操 | 外国人也练
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易筋经注重呼吸与动作的协调，有助于促进全身的血液循环和气息流动。通过内外兼修，可以减轻压力，缓解焦虑和紧张情绪，达到身心平衡的效果
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小动作起到大作用，今天带大家学习一招“凤凰展翅”。它可以有效锻炼到我们肩臂、腕掌，坚持习练可以增强心肺功能，促进气血循环哦。
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开心养生操又来了，一个动作锻炼你的手脚协调性
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坐着就能练！三个动作缓解膝盖不舒服
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掌握筋膜自我操作： 体验45 分钟让你全身筋膜重置。
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经络通，则身不痛。锻炼不是一蹴而就，是每天不断坚持
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小男娘的腰部锻炼
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时长4分53秒，见笑师父脾胃操跟练版本，一呼一吸之间，感受身体变化，大家可以码住慢慢练习了。
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见笑师父开心养生操，每天1遍，烦恼再见😱
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属于成年人的儿歌，如果感到悲伤我会陪你晒太阳，配上见笑师父的户外快乐养生操，站起来活动一分钟吧～快乐加倍
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早起三个动作，消气拍打操
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吐故纳新，气沉丹田，您可以来试一试
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圆肩厚背？ 肩膀不舒服？肩颈不舒？五个动作合集，时长53秒，和见笑师父一起来唤醒身体活力吧。
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消气拍打操，居家脖颈操，手指操，鸳鸯甩臂，户外养生运动操合集来啦
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又生气？谁生气了？消气操让你快乐无边，跟着见笑师父一起做这四个动作，锻炼身体又消气
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学会这三个动作，甩一甩➕跳一跳➕拍一拍，烦恼走开，开心回来，心情舒畅
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【踢腿健身操做起来】每天5分钟，跟我一起来练习
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扭转手臂，松肩活络。有朋友说，做了一下这个动作还真能抻筋骨，舒服
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每天靠墙立，气质提升了吗？
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@你的同款朋友一起来锻炼吧
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跟我一起动起来吧~久坐开车拉伸操！
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消气操5.0版本来啦记住，凡事莫要去生气，刷到后霉运烦恼统统离你远远的，养生重在养心。
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听说古法养生很流行你小时候调皮时是不是也会这样走路，有助于锻炼平衡力和我们的腿部力量。
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全套耳朵养生操[微风][微风][微风]每日拉耳垂和搓揉耳朵可以刺激耳部穴位，促进血液循环，缓解压力，改善睡眠。
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见笑师父心肺操
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人老腿先老，腿好啥都好。经典养生马步摇，练完心情很轻松，大家赶紧摇起来吧！
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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跑后放松原声来了...再也不跑了呜呜呜
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武术少年倒立训练，来为他加油吧
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小动作大作用，三个动作每天十分钟，建议收藏起来练习
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陪肉壮哥哥一起居家锻炼
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年轻人也开始养生健身了，一起来跟着见笑师父练习消气操吧！莫生气，人生就像一场戏。
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如果这些你都能完全 那么你身材一定会越来越好
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今天吸猫户外街头力量训练
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奔跑吧见笑师父的快乐养生操，好笑又健康