京东 11.11 红包
新手的水平拉力训练
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新人低团练习，大佬勿喷，争取在2星期提到15秒
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sub11太难，平均水平就sub13（这个sub11录了9遍才录出来，争取下次录个sub10）
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新人俄挺练习
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5个月以来最标准质量最高的一次倒立撑。
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地面低团突破了！争取在2026年的时候拿下并腿俄挺，现在俄挺练习主要是以地面上练习为主，支架上比较少。
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Ao5＝12.206，成绩分别，12.175，15.526，12.033，12.066，12.377。大佬勿喷，正在向着sub10努力。加油！！
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新人俄挺练习
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新人的第一次慢起倒立尝试？
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第一个作品，大佬勿喷。
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拳击组合练习
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新人准备练前水平，能帮忙看一下吗，谢谢了
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盘腿练习
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【溪流之声】新作上线，快来看看！
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不标准倒立撑解锁
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【Phigros】「萌新必看3.0」打歌底力总不足？十四张底力练习谱推荐！
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【花絮】游泳队日常训练拍摄 指路：DaVincii
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舞蹈生训练
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今日份训练--高翻
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武术小妙招：盘肘开肩
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三个练习帮你练成优雅自由泳二次腿
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国家队康复师教你如何呼吸训练纠正圆肩驼背的不良体态？
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休息～但是我怎么就闲不住呢！那我们今天我们来就来练手支撑吧！！！休息就练自己想练的！
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2-3月龄必学，内耳前庭训练
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火柴人，体术（新人报道）
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像素画练习20241007
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第一次玩绝地求生，我的水平大家评价一下，听劝。
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为什么都在推荐“吹气球训练”？
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双力臂的进步历程，仍需努力啊！（视频可能比较长）
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慢就是快！弹错得1万次相当于0乘1万次，瞎练的小孩要慢下来啊
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用舒缓的晨练，打蕞狠的拳🥊
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L步与钻石步之间有什么区别？#教练培训
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萌新入坑奥特曼之格斗超人的第一天
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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荒野乱斗新手入坑必看#荒野乱斗 #荒野乱斗掀起全球风潮 #荒野乱斗入坑必看 #不乱斗就捣蛋
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手速练习
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[KinkyDungeon]地牢小知识，躺着都能在地牢玩，这两个神技你竟然不知道？（全拘束开局，不找神泉不刷开局）