地面低团突破了！争取在2026年的时候拿下并腿俄挺，现在俄挺练习主要是以地面上练习为主，支架上比较少。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新人低团练习，大佬勿喷，争取在2星期提到15秒
...
俄挺（屈腿分腿阶段）
...
新人准备练前水平，能帮忙看一下吗，谢谢了
...
sub11太难，平均水平就sub13（这个sub11录了9遍才录出来，争取下次录个sub10）
...
新人俄挺练习
...
不标准倒立撑解锁
...
Ao5＝12.206，成绩分别，12.175，15.526，12.033，12.066，12.377。大佬勿喷，正在向着sub10努力。加油！！
...
超级耐力组～10俄挺俯卧撑+10个90度倒立撑
...
新人的第一次慢起倒立尝试？
...
要开始自律了
...
俄挺看起来难，实际一点都不简单
...
舞蹈生训练日常
...
09半个并腿
...
解锁俄挺（第73天）
...
俄挺训练一个月基础，团身训练，第20天
...
俄挺训练一个月，低团21天，又进步了
...
户外锻炼腿部
...
#俄挺
...
解锁俄挺（第76天）
...
寻找一丝动力也是能增强运动表现的
...
解锁俄挺（第71天）
...
世界最强爆发力的力量独一档的存在。五个月前sonhanma飞机极限负重35千克，也就只有越南俄挺王敢这么搞了现在极限应该在40千克左右
...
俄挺训练一个月第17天
...
毕业前能练会俄挺吗
...
俄挺低团总是起不来，看完这个视频跟着练，你会发现原来就这么简单#俄挺教学 #街头健身 #干货分享
...
打基础：练背练核心
...
地表最强指力俄挺 没有之一
...
俄挺训练一个月，第15天
...
轻训练 维持
...
从0到1，我花费了3年时间，从1到0，却只需要3个月，重头再来，负重前行。
...
新手刚练俄挺，想请教一下怎么冲肩
...
俄挺到底怎么练啊？大神教教我。
...
【吊环超宽距俄挺】！！！
...
街健90天决战，第44天，俄挺
...
大佬们，这种练对俄挺有帮助吗，还是错误的
...
和世界级顶级俄挺王者一起训练是什么感觉 拿捏！安排！#二指俄挺#俄式挺身#街头极限健身
...
鲨鱼出去寻找血迹【街头健身】
...
身体虚弱
...
健身的尽头就是俄挺？
...
奖励多了的危害