对五十六岁水工来说是最牛逼动作
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五十六岁泥水工，武术基本功，控腿
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别小瞧这些动作。它让我40年健身没受过伤。
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五十六岁泥水工，一个动作灵活肩颈腰背
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五十五岁泥水工木榀开肩法效果好
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五十六岁泥水工，挑站高难度雄鹰蹲三分钟
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五十五岁泥水工武术基本功里合腿法训练
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五十六岁泥水工，健身日常
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五十六岁泥水工，汗水永远不会辜负你。′
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五十六岁泥水工，质量重于数量，报数引体
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五十五岁的中年大叔一组三十个毛巾引体在B站是什么水平
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五十六岁泥水工，一组就拉这数，又比以前多了几个
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五十五岁泥水工老小伙多拉筋通经络运动进步快练力量少受伤。
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五十五岁泥水工肩关节六方位训练远离疼痛肩周炎第三节
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五十六岁泥水工，难熬的一分钟
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五十五岁泥水工肩关节六方位训练远离疼痛肩周炎第五节
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一看就会，一学就废
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工地生活，五分钟吃完盒饭继续干
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五十六岁泥水工健身日记
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小试，八十个偏重引体
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五十六岁泥水工跑后拉伸，活动筋骨
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五十五岁泥水工健身日记
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五十六岁泥水工这才是㇏绿色新鲜蔬菜
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五十五岁泥水工运动健身日记
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五十五岁泥水工健身日记
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五十五岁泥水工老小这个动作很少人练，但又更多的人一组做不了二十八个。
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五十五岁泥水工武术基本功控腿训练
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五十六岁泥水工老小伙健身日记
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五十六岁泥水工自建室外健身场搞起来
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别说疫情原因没场地练，看我一墙能练多少个动作这只是小部分
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中年大叔运动健身日记
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中年大叔运动健身日记
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五十六岁泥水工，健身日常
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五十五岁泥水工运动健身日记
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五十六岁泥水工，饭前一分钟拉伸腰背缓解劳损
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五十六岁泥水工闹元宵
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五十五岁泥水工老小伙，久违了前水平训练。
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五十六岁泥水工一看就会，一做就废
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五十五岁泥水工老小伙单手悬垂，差二十多秒就平世界纪律，日后勤加练习
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五十六岁泥水工，健身日常，六十公斤三十七个不行不行。
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颈椎克星，看肩胛，识效果