170速拉+一些死肌肉训练
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【肌肉膨胀系列专人】更新了一条视频，快来围观！
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健身展示
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教学片段
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练了感受一下
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普通人健身进步缓慢，那是因为你直接进入了专项训练
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新的目标｜努力提升心肺能力
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新手，不会高翻
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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如果是练背可以不要这么做，就算是练爆发力，这也是自取毁灭
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就算你来表白也得练两组再走
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抓举辅助 下肢训练
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为什么不建议做硬拉，高爆发运动员训练为什么会选择窄拉（clean pull） 举重的硬拉到底为了什么
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黑皮壮胖熊
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分享6个跑步力量训练，避免受伤，一起健康跑到80岁！
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关于负重俯卧撑自己如何把片放背上的视屏……包括今日份训练
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入秋跳跳虎
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十年老教练点评—John Cena训练视频 他是真有货啊！
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抓举训练日
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举重运动员 刘焕华 真壮啊
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训练日常
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150kg弓步走，280kg架上起，150kg背蹲组，130kg翻蹲
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上面还是下面
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很多粉丝留言想看模仿莫兰特360上篮，安排！
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为什么我从来不做飞鸟？因为实力推更香！他的优势在哪？如何标准的完成实力推？这个视频给你答案
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正所谓一步错 步步错，所以每一步的衔接都很关键。不能为了急于求成，而忽略了每一步的连贯性。心急吃不了热豆腐，脚踏实地的训练才是正确的！
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170kg速拉+悬垂速拉/倒立撑+70kg肩推
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阿纳托利：“健身房扫地僧”是如何练成的
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2024年冠军赛89公斤级挺举205kg
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高翻训练
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训练搭子
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据说这样的帅哥“爆发力”惊人
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阿纳托利：此视频不建议老年人学习
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体毛护理
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那么重的杠铃，怎么可能是向前顶上去的呢？
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最全面的小臂训练，轻松改善瘦子痛点
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提升下肢力量宝藏动作 赤字 宽距硬拉
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185高弹体育生top练完腿太酸爽了。
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练好前蹲，高翻重量不会很差
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姿势要帅训练也要帅！！
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225kg深蹲5×5 想有封面幅度的可以看我评论区置顶的热身视频 包好使的