运动打卡第16天丨30个跪姿俯卧撑＋46s平板支撑
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肌肉骨骼評估
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救火小纵队 + Winnie+ 平板支撐+81秒
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俯卧撑52天丨50个丨3000-548=2452
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记录一下周末在家的运动（长视频）
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Day24~，和昨天没什么不一样的日常，俯卧撑调整还有六天
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研二末/坚持运动打卡第162d/像树一样，在不确定中努力生长
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好久没有平板支撑了，感觉都要撑不住了！
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吃东西合集丨蛙＋螺蛳粉
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运动打卡第9天丨跪姿俯卧撑28个＋练背16分钟＋练手臂8分钟
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运动打卡第15天丨平板支撑42＋跪姿俯卧撑20个＋哑铃10分钟（举哑铃的时候，右边斜方肌总是代偿发力，不受控制，好烦）
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云体测-2024.05.14-上午12
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运动打卡第18天丨今天穿新衣服了﹋平板支撑＋跪姿俯卧撑
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运动打卡第3天丨6分钟练背＋8个俯卧撑＋350个跳绳＋20分钟跳操＋八段锦
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运动打卡第5天丨不标准的俯卧撑23个，练背和八段锦晚上再做，就不录视频了
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运动打卡第12天丨25个跪姿俯卧撑，昨天有练背和手臂，只是没有录视频
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咸鱼跪姿俯卧撑50个丨第二天啦
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大学体育作业，大家随便看看就行
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这个暑假挑战爵士舞|正式放假就立刻去上舞蹈班，现在先自己练练
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运动打卡第20天丨平板支撑2次＋跪姿俯卧撑20个
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运动打卡第6天丨俯卧撑18个
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运动打卡第23天丨跪姿俯卧撑10个＋古法健身15分钟
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运动打卡第20天丨平板支撑突破1分钟＋跪姿俯卧撑才10个＋跟练30分钟
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运动打卡第10天丨39个跪姿俯卧撑
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做俯卧撑，跪姿不是你的首选！
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“还做不了跪姿俯卧撑？走！跟我进屋”
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零基础俯卧撑入门训练，男女通用
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运动打卡第16天丨平板支撑48s＋跪姿俯卧撑25个＋练手臂20分钟＋跳绳700个
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运动打卡第23天丨14个跪姿俯卧撑＋32秒平板支撑＋20分钟跟练
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运动打卡第4天丨俯卧撑7个＋八段锦12分钟＋练背12分
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运动打卡丨20个跪姿俯卧撑＋42s平板支撑
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运动打卡第2天丨练背13分钟＋八锦缎12分钟＋跳操20分钟＋4个俯卧撑（都不标准）
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