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拜托 这样卸片超轻松的!
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又是想退卡的一天
贾玲硬拉同款腰带SBD居然要四位数?
一年硬拉质的改变
如何轻松卸下杠铃片
拿捏100公斤杠铃的手
怕老板发现杆子弯了,练完就跑路
上斜凳原来是这么用的学会没
杠铃弯举40kg含金量太高了
国服大佬走进县城小健身房(二)
把这个动作做好,你的传统硬拉起码可以快速提升10-20公斤,而且还不伤腰
兄弟,昨天的蛋白粉还没喝完啊🤢
75kg 级 女子 250kg 传统硬拉
这些问题真的太常见了!!!硬拉完腰痛腰酸一定得自查!
140公斤单手卧推失败
一瞬间仿佛回到了童年
这个动作练好,运气一定差不了!
这一集我有点汗流浃背了啊!
克里斯这硬拉太帅太猛了,连我都得惧怕三分
弓箭步练腿有多好、懂得都懂!
想让手臂更饱满?试试老炮这个变式!
老炮:别说话,跟着我热身就行!
想尽快把腹肌练大练饱满?一定要试试老炮这个动作!
健身新手在健身房唯一可以插满片的器械
第一次硬拉200公斤
我去!这是什么恐怖的力量!
这是不是跟你的情况极度属实
不是 这到底练啥呢?
今早体重96kg,新的一年给自己一个交代!
拜托!这样去抓哑铃超方便的!
他在骗我!!!
深蹲120kg可以做6x6最大重量多少?今天一次性把常见组次数重量百分百讲清楚!
大重量杠铃卸片比训练还累? 微笑老招教你一招搞定!
别让老炮看到你在用这个垫子!
老炮三招教你远离膝盖弹响!
这几个细节做好硬拉就完美了!
当你的健身搭子忘记带耳机
这个热身太重要了!直接决定你的胸背围度
沈飞鸿硬拉300kg 无腰带+无热身 中国自然健身天花板!
引体向上换手小技巧,学会了这个直接让你的引体向上数量翻倍!
约练最尴尬的地方莫过于自己的极限,对方的热身……