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这几个细节做好硬拉就完美了!
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10秒中就让你学会硬拉撬杠技术,如果你之前不会,硬拉直接突破20kg!
这几个热身简直是为了完美硬拉必备的!
100kg拉得还是很丝滑的
这个卸片方法无敌了撒!
不用发力,160kg杠铃就离地了?用骨骼杠杆,人体力学层面来完成硬拉,再也不用怕腰疼了
b站大佬们,能不能帮我看看硬拉动作有什么问题
大佬看看我!看看我!看我啊!
我有一个朋友系列,81KG硬拉345KG
不是,这玩意儿每次做都让人怀疑人生!
完美的硬拉启动跟蹬地,收藏这个视频就够了!
硬核训练就得配热曲
手把手教你做一个完美的深蹲!
深蹲几个月的进化
硬拉总是找不到蹬地感的兄弟们记得收藏这个视频!
硬拉有的人是先抬屁股再起,其实就是只注重了蹬地,反而躯干向上的力不够,分享硬拉的一点个人理解!
手短也能把硬拉练好!
【宝藏动作】这个深蹲不练腿,你猜练什么
19岁健身小白爆拉270kg?倒粉剪卡!
记住硬拉一定不能“硬拉”,锁定蹭腿的一定收藏这个视频!
硬拉最全启动撬杆解析它来了!
硬拉170kg在北体也得排最后
型男必备,显大又板正
能把启动前重心调整到位,彻底告别腰酸,极限立马提升15kg,视频结尾就是实例
希望在探索的路上我们都能一直保持激情!
收藏篇|这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题! 希望对你有一些启发
药水哥疑似受伤严重!难道告别健身吗?回顾健身睾燃合集!
训练没状态?试试这几个小妙招!
我不健身,健杠铃
弓箭步练腿有多好、懂得都懂!
好的启动决定一个高质量硬拉!
你们一直在催的老炮硬拉教学它来了!记得收藏反复观看!
他在骗我!!!
怎么调整都找不到硬拉蹬地感觉的收藏这个视频就可以了!
韩国古典一哥朴在勋近期爆炸深蹲硬拉训练大重量就是干
拜托!这样去抓哑铃超方便的!
不是!我真不是故意想要伤害他!
我去!这是什么恐怖的力量!
什么叫天花板??
不重 活血化瘀罢了
大二学生硬拉230,一坨