京东 11.11 红包
疫情结束了！兄弟们，起程，赶路了！
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B站最真实的运球！没有过程就没有蜕变！新年第一练从运球开始！
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闭眼入！分享六个乔丹的老派力量训练动作。问题来了：“乔丹怎么练腿”？
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如果只能选一个投篮时最重要的细节，那么我一定会选这个！
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最近被这首歌疯狂洗脑，原来配上它每个人都可以有自己专属的董事长篮球！
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手指脱臼，科比威少自行复位，普通人也可以这样做吗？
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30岁以前有机会的时候觉得自己没机会，30岁以后没机会了反而觉得自己有机会！
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30岁前从不练球，30岁后天天练球！5月29日练球日常。
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30岁以前觉得运球重要，30岁以后明白投篮才是王道！6月2日练球实录！
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都在模仿库班投篮！看完小牛老板的投篮视频，我默默的拿起了篮球！
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凌晨12点还在学习的老同志！7月1日140h。深夜打球逐渐成为常态！
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求助网友，这么练体前变向，行吗？6月24日，累计训练130小时！
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恢复
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深夜篮球！30岁以前总是告诉自己再等等，30岁一过发现真的等不起了！尽量弥补曾经的遗憾！6月4日练球日常！
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30岁后发现，除了篮球以外的梦想都不靠谱了！5月31日练球日常。
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年度最强杀招“刺探步”！感谢五毛变向！！
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30多岁第一次练投篮，有点紧张不知道怎么投！还好刷到了这父子俩的投篮！#心中有乔丹，投篮不会慌#
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背后运不好，篮球到处跑！有没有能突破20秒50次的？
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基本功练多了过不了人，无奈只能来活动一下自己的万年老髋了！坠步训练。7月9日第149h！
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秋名山车神来这也得捏把汗！两倍车速，切勿模仿！
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54h。天赋不够，努力来凑！
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好饭不怕晚！30岁以前不会练球，30岁以后只会练球！7月14日第146h！
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合球鞠个躬，投篮很轻松！7月28日掐头去尾十连中！
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30多岁才打上球，虽然是草根球局，但已然用尽了我所有的运气！未来加油，继续变强！
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僵尸运球！
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适合中年人的球风。
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过于真实的村BA！
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原来急停还可以这么用！第一次练，献丑了！那么问题来了，这球到底有没有走步！
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jie锅大战秋香格雷迪
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用1.5个膝盖训练，不让伤病拖垮自己，要用训练改造自己！佩服那些带伤出战的球员！
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看了最近的训练视频，忽然觉得自己不会打篮球！第18个小时，行进间运球！
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练球不能停！
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没有了年龄优势的加持，只能苦练投篮了！6月26日累计训练132个小时！
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投篮细节分享之身体后仰，大臂发力！
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理想中的运球VS现实中的运球！
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今天练髋！结果只对别人重要，过程才对自己重要！
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打铁还需自身硬
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最接地气的球局！中年队vs青年队上半部！
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自由散漫的球风得改！第20个小时！
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何以解忧，唯有训练！5月26日，累计训练100小时的成果！
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先对抗，再转身！