硬拉博士对于深蹲提出的核心三点
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下肢核心训练实录，开始恢复力量做储备，准备冲蹲拉350kg，我觉得这次肯定成功
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如何避免硬拉中的腰拉？
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深蹲导致的内收肌不舒服，主要原因和解决方法
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掰杠在各种动作的应用
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10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
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自然练得好一定是巨力怪，这句话绝对正确。但是不代表你常年都是大重量训练
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免费帮100个粉丝调整动作第二期，改善硬拉发力后杠铃往前跑，用腰做硬拉，什么是硬拉臀位公式
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越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋，收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
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做这个会阻碍你得深蹲增长！股四头肌是人体最发达的肌肉群
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臀冲，最容易上重量的伸髋动作是臀部持续收益最高，顶峰收益最强的训练动作，三点细节一定要注意
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我总结了一套通过身材比例关系来确定自己更适合的深蹲硬拉动作模型。夕阳六种身材分型①
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腰短腿长型的注定不适合深蹲，但是非常适合硬拉。那腰短腿长怎么做好一个深蹲动作呢？
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如何训练腘绳肌提高硬拉的水平
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实力推细节
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硬拉博士来中国做培训啦！价格特别实惠，理论实操内容都有！还送价值600+的护具补剂
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高杠转成低杠就不会蹲了，感觉很别扭？
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健美选手中居然有比罗尼硬拉还强得选手，他的技术有哪些特点？
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你训练前拉伸吗？有些大佬说自己不拉伸，而另一群人说国家队都会拉伸。我说下我的看法
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总结硬拉四字真言“掰夹撬蹬”
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增肌期深蹲一周容量是多少？增肌等于练废练吐？
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W6D2 蹲140差点憋死
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三大项里我最喜欢深蹲，因为他可以让我全面变强。不过我没什么深蹲天赋，因为太高。
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蒙着眼睛硬拉猜重量第一期！
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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教给你深蹲三个小技巧，让你深蹲爆涨
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上海金桥公园60-70大爷人均卧推100kg+ 卧推争霸赛搞起来
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118kg负重50kg引体是什么水平？【引体徒手拉不了10个，可以负重50，深蹲230做不了6x6可以蹲320，310kg拉不了3个，可以拉340】