京东 11.11 红包
亚洲记录保持者教你深蹲准备篇。
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判断自己是否适合硬拉和深蹲，教你两个方法。不同身材比例的大致蹲法之前也讲过了
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怎么样才能让你核心收紧？
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你掌握不了硬拉这个动作，是因为缺少节奏和基础流程。【从0-1学硬拉】
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终究逃不过大级别蹲强于拉这句话。240kgx6
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我总结了一套通过身材比例关系来确定自己更适合的深蹲硬拉动作模型。夕阳六种身材分型①
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听说普通健身房160kg硬拉已经算猛人了，那我这160kg划船可以入哥哥们的法眼嘛
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深蹲导致的内收肌不舒服，主要原因和解决方法
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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如果突破你得硬拉重量？
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不用发力，160kg杠铃就离地了？用骨骼杠杆，人体力学层面来完成硬拉，再也不用怕腰疼了
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实力推弱到女生看到都想嘲讽
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上次的180早安式深蹲被质疑，这次来个150的安全杆早安式体前屈玩下
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做这个会阻碍你得深蹲增长！股四头肌是人体最发达的肌肉群
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10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
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只要力量在增长，肌肉就没有上限
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今天聊聊神经募集能力，身材比例，小级别选手拉大重量的秘密
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拆解531训练计划，底层逻辑分析这套训练计划。
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为啥下肢的体脂比上肢低那么多。245kg硬拉做组
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越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋，收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
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瓦氏呼吸细节
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硬拉过程中，启动难其实是你硬拉中的弱点。你应该想办法攻克他
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掰杠在各种动作的应用
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请艾特出还不能蹲拉200的朋友，该激励他练练腿了
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和硬拉博士几天接触下来的感悟，饮食，技术
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5x5力量训练计划详细分析，5x5训练计划为什么这么火，它的原理是什么？为什么不是4x4或者6x6？他适合什么样的重量去做呢？新手和老手？线性计划的好处和坏处
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泽奇深蹲这个动作怎么样
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国内力量举排行榜！120-125kg这个级别范围到底谁是最强？最大争议的一个级别
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分析轮子哥的硬拉及硬拉短板，希望可以从中帮你找出你得短板
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当你头围比会员腰围粗的时候。。还是练深蹲卧推，放弃健美梦吧
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对于我上个视频讲的，大众不推荐练传统硬拉的评论区问题做一些回答
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硬拉博士来中国做培训啦！价格特别实惠，理论实操内容都有！还送价值600+的护具补剂
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你还经常冲击极限重量吗？有些人视野太短了，不愿意为长期的收益放弃短期的快乐。
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今天深蹲275做组，杠铃居然没有曲度变化。难道我这是假片？
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时隔一年没有蹲低杠，一不小心又涨了250kg7个
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我认为最差的胸部动作之一，哑铃飞鸟
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人人都适合力形兼备吗？什么样的人适合力形兼备呢
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硬拉博士对于深蹲提出的核心三点
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减脂12kg后的我有多弱。。深蹲220 5x5没完成，硬拉300不离地
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力量举爱好者挑战一下克里斯赛前的背部训练日，看能不能跟下来
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冲击国服硬拉第一天！记录vlog。顺便谈谈国内外的硬拉极限差距到底多大