何静寒说八卦拳之第三集「防御性的武术」【字幕版】
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231209_A03_沉肩、 坠肘、松(塌)腰、落胯，第一个要做的是落胯，胯落了，身体才有塌腰、塌腰、沉肩的空间，松最重要的是 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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[疫情居家运动] E24-4_动作的敌我意识
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[疫情居家运动] E16-1_阴阳环 下身动作 要点说明
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[疫情居家运动] E03_复习天地圈
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何静寒说八卦拳之第十集「再谈八母掌」【字幕版】
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[疫情居家运动] E12_三环套月 动作越大越易掌握 动作越小越精细 身手才能配合 并腿练习
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200919_29_從改變竟然想到天地一沙鷗。
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[何静寒老师]210417_A15_学生学习不要贪多，扎根学习，把功夫吃进去，练到了，在往下走，八卦拳太极拳立在道家上，是先有理而后有术的。
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[疫情居家运动] E15-1_肺部呼吸分区运动 总复习
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[疫情居家运动] E11-1_全面性的身体体会与身心改变
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自从看到她们, 我就爱上了这项运动
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赚钱的第一核心，根本不是拼命努力，而是灵魂是否高级，财富的本质是能量层级的提升！
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强化核心力量，收藏慢慢练
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对自己上下其手
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做完运动别忘了要拉伸哦
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“超级怕痒的体育生壹哥哥，脚底也是无法展示”
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强烈建议大家学会这些摩托车技能，以后可能用得到！
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技巧不够 核心来凑
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林狗绝对是腹黑高手！藏的这露骨小心思天下皆知，我赵姐逃不掉了！
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