V
主页
京东 11.11 红包
双杆曲臂撑练习
发布人
双杆曲臂撑练习,力量训练,每天3-6组练习,力量训练,基础训练
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
白皮肌肉男被……
双杆曲臂撑练习,30秒力竭
核心推一推
一波练习,宽距引体,双杆曲臂撑,倒撑,健腹轮小轮负重20斤核心力练习
早上练的3组双杆曲臂撑,架子没放杠铃片压着,全靠身体控制核心来操作,控制不好就会翻车,力量训练的重点是做耐力?核心?还是肌肉?还是都要兼顾
早上练了3组引体40+40+40,3组倒撑,3组双杆曲臂撑,一个单手站姿健腹轮1
双杆曲臂撑组合练习
俯卧撑
健腹轮核心日常练习一组,组合起来,练完就是大口喘气,希望越练时间越长,气越不喘
能不能蒙上眼睛 就可以不伤心
拳撑练习
俯卧撑,不用脚支撑地的俯卧撑
旗撑练习,2种握法下边手
拳撑练习
日常练习3组
一瓶水就可以测试核心了,要不你试试,成功发视频来让我看看
一组健腹轮练习,一组拳撑,加起来不到1分钟,很多人很难练到这样的程度,坚持下去,你也可以练到
日常练习,力量训练
健腹轮练习
核心,耐力练习,负重
日常练习,早上4组*3
一波练习,健腹轮是负重20斤做一个,双杆曲臂撑,引体,倒撑练习
10个标准站姿健腹轮
这种脂包肌真好看,帅气的虎虎教练
人一旦过了40岁后,体力耐力都会几何式的下跌,还好,感觉能缓慢的进步着,锻炼的肌肉能增强耐力,延缓肌肉流逝,40斤杠铃片飞鸟站姿,平举20个数
走吧!今天在哪里开会?
4/18日常练习,基础功练习
疯狂健腹轮,40斤负重,核心练习,
挴指撑和钻石撑,数量减半练习
20斤站姿练习,失败的练习咯
40斤飞鸟练习
25个站姿,100多个拳撑练习
3分钟耐力日常练习,绝对是高能,一般健身达人做不到,杠铃片40斤
早上旗撑练习
20斤负重小指推大轮,核心力练习,45岁大叔的核心力练习,高能练习
俯卧撑练习
握棍俯卧撑练习日常
人旗日常练习,秀秀健身人的硬实力
奔5了,不是一般的强,非常强,25个健腹轮完成,再做100多拳撑,
4/30早旗练习