京东 11.11 红包
一瓶水就可以测试核心了，要不你试试，成功发视频来让我看看
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4组练习，50斤负重下压一天只做一个，
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2指提100斤
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2指撑及5连棍核心
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引体向上练习
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日常练习，核心，力量，耐力
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棍子核心练习
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20斤负重核心炸裂
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核心练习
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日常练习，核心力量，日常练习
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再努力下可做100个了
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我以为自己很帅，做完后，感觉真的很帅，健腹轮练习25个，可能是25吧，能做一个的就是高手
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饭前一组，核心力练习，喜欢就好
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适合新手的核心训练，根据自己的能力选择难度#瘦肚子 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
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健腹轮核心日常练习一组，组合起来，练完就是大口喘气，希望越练时间越长，气越不喘
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初二下午练的核心，小健腹轮日常练习，20个分组完成，这是其中一组
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健腹轮练习，核心，核心
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健腹轮核心练习，气温暴降，核心爆裂
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20斤负重5个做组
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疯狂健腹轮，40斤负重，核心练习，
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20斤负重贴地站姿健腹轮核心练习
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可能是自恋，或者是狂妄了，46岁，无敌健腹轮核心，40斤负重飞站姿
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这已成我核心动作，没有多少人模仿，想模仿的人可能实力不足，就没有人模仿了
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核心动作，3站3俯，基础训练，
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俯卧撑练习日常
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一根普通木棍就可以俯卧撑，炸裂核心
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双杆曲臂撑练习，30秒力竭
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数量和姿势，核心都炸裂了
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日常练习招牌动作，40斤负重飞鸟核心练习，全网独一份，无人模仿，不负重容易，负重无人尝试，
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超强核心练习，健腹轮核心，负重50斤练习
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核心炸裂，健腹轮站姿练习
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架子下没放承重片，做的心惊胆战的，勉强完成一组，要控制好平衡
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健腹轮核心练习，宽大的轮更容易练习
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一波练习，宽距引体，双杆曲臂撑，倒撑，健腹轮小轮负重20斤核心力练习
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20公斤负重健腹轮，核心力爆表
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健腹轮练习
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50斤单手撑练习
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非常简单的动作，没人愿意模仿，一不小心，腰就废了，核心练习，
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身体上的练习，长期坚持下去，会有很不错的收获，这个的动作，很简单，长期坚持下去就可以做到，这个动作我练了3年多
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20斤站姿练习，失败的练习咯
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4组练习，常规操作