京东 11.11 红包
做引体向上，不仅握距要宽，还要挺胸发力。
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什么时候才能不需要辅助做引体～
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整体动作及发力感比以前有很大改善
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：你不懂真正的引体……@烨岚@宋昱欣
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新的突破 宽距引体11个 体重67.8
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俯卧撑训练第十五天
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「阳康后恢复跑」能跑步的感觉太爽了！
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单手引体训练，对握拉法，单引你多少引体解锁的。
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挑战90天解锁引体第40天
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差3个30个引体，但实在是没力气了
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好久没练单杠了，来练一下双力臂和引体~
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感觉引体有点问题
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练背还是要做引体啊|日常练背
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负重俯卧撑训练25×8
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没办法了
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终于能做20组引体向上了，欣喜若欢，白天睡觉，晚上夜班。
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24.10.12 居家运动打卡几种不同的引体向上100个，分组做的，2，6，12，12，17，17，17，17。做了加起来100个以上。国庆以后胖了6斤
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今天休息，没跑步，在家小练一会儿。
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高中生拉两个引体向上能吊打50%的同学们吗？
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今天练背 做了三个引体就力竭了
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张继科:先练小动作衔接，稳定之后再发力就很轻松了!
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每天40个引体向上练背。看看效果。
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第三百四十七天，标准俯卧撑，超宽距引体
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第三百四十八天，钻石俯卧撑，窄距引体
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「宿舍运动」俯卧撑30+仰卧自行车60+举腿10
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引体第58天
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如何让直拳即轻盈、快速、连贯又爆发力十足
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肌肉力？筋骨力？到底要练哪一种啊？
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引体向上难度比想象中高不少
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吃饱饭是世界上最幸福的的事
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负重10kg引体10×10
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体测引体向上拉不上去⁉️满分公式我找到了㊙️
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【发疯实录】一个人待在房间里就容易发病
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引体怎么不能练核心👌🏻
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推拉训练
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拉力
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凌晨三点...失眠......
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今天呆家里没怎么学习，但也没冲，现在是看啥都提不起性趣了-_-
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开启引体负重训练10×10，久违的感觉！
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引体第55天
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平淡的训练