【古武】日常｜受持·会友·交流·练功
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【古武】武术其实很简单，练到最后无非也就几个动作，逮着这几个动作往死里练就行。
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【古武】以棍盘架｜夜练记录
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【古武】散手｜出手如放箭，回手似钩杆
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【古武】撑拔｜撑筋拔骨
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【古武】盘架｜横起竖落
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【古武】横起竖落｜滚身而起，滚身而落
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【古武】伏虎×复合盘架
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【古武】散手击影｜劈崩钻栽挑挂
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师爷上个月走了……师父打了整套拳，让我录下来。
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天一第一速效强身桩！
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【古武】复合盘架｜意在拳前
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手指打人戏法
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【古武】盘架｜腾挪收纵
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【古武】八法模式｜各位拳友端午安康( ^_^)/
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看看日本人打的形意拳，是当年车毅斋打败倭寇“古拳法”，悲哀
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【古武】桩功｜六力
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【古武】复合盘架｜日常训练记录｜青龙湖湿地公园
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【古武】器械｜演武｜拳架延伸
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【古武】盘架｜受持｜丙戌夜练记录
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【古武】晨练｜少阳生，静待天光
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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【古武】动静合呼吸｜发个库存
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【古武】末伏
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【古武】盘树打桩｜功力训练
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【古武】盘架｜横起竖落
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膝盖是怎样在传武训练中玩坏的
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【古武】盘架｜林间｜晴空｜建党节