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第27天|下盘力量练习
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第20天|基础律动-简简单单
第31天|手臂框架定点练习-框架练起来
第33天|爵士基本功-踩脚反wave
第26天|初级hiphop基本功
第14天|律动加脚的运用+手臂加胯的运用
第30天|肩加脚协调组合-驯化四肢
第29天|基本框架力量-手部框架力量
第16天|左右摆胯|零基础爵士冲!
第12天|核心力量练习
第28天|六分钟深度拉伸
第4天|三分钟手臂力量练习|练手!
第17天|三分钟框架力量训练-手臂力量+下盘力量
第35天|核心力量训练
第32天|4分钟爵士舞常见的基本动作
第2天|七种胯部基本功+组合|爵士
第18天|手脚协调+手臂脚尖|驯化四肢
第7天|基础脚步两组|驯化两肢
第39天|框架组合练习-爵士基本功
第19天|手脚协调
第34天|云手绕胯-云手转身wave
【从零开始学爵士舞】你们要的长跟练来啦!对零基础超友好!适合自己练舞的时候快速过一遍基本功!
1天|全部位基本功|适合零基础入门
第25天|手脚协调-拒绝同手同脚啦~
第3天|Wave基本功汇总|爵士
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跟练 | 挑战100天基本功 | 第60天
第23天|3分钟动态平板撑-核心力量
来吧提升又暴汗!!15分钟hiphop基本/律动跟练【在家自学友好】艾黎舞蹈教学
第24天|3分钟律动-零基础冲!
第22天|手胯协调-零基础爵士基本功
第21天|四组转圈-转圈头晕就要多练!
第15天|零基础基本功组合|爵士
第6天|三分钟体能+四分钟热身拉伸
爵士基本功自用合集1 侵权删 dy博主:心仪你了
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