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京东 11.11 红包
不是每次汗流浃背都值得 - 揭开过度训练的真相!
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你是不是常觉得自己训练不够努力,却又发现进步缓慢甚至出现倒退?你知道过度训练可能是罪魁祸首吗?本期视频将深入浅出地给你揭开急性和慢性过度训练的面纱。我们将探讨什么是过度训练,如何识别它,以及它是如何悄无声息地影响你的运动表现和整体健康。过度训练不仅仅是专业运动员的问题,普通健身爱好者也很可能陷入这个陷阱。是否知道阿诺德曾经如何用 “急性过度训练” 提升训练效果?但当急性变成慢性,情况会完全不同。如果你对如何平衡训练强度和休息以避免力量下降、免疫力减弱甚至情绪问题感到困惑,这个视频就是为你准备的。
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