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京东 11.11 红包
简单碳水 VS 复合碳水,训练前、中、后谁胜出?
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在这期视频中,我们将深入探讨碳水化合物补充时机的奥秘! 从训练前、训练中到训练后,了解如何选择和分配简单碳水和复合碳水化合物,以提高训练效果。你会了解为什么训练前补充复合碳水化合物而非简单碳水化合物,以及为何长时间耐力训练中需要定期补充碳水化合物。我们还将揭示训练后如何正确恢复糖分,以确保身体能量储备充足。带着趣味和科学的精神,一起来学习碳水化合物在锻炼中的正确使用方法,让你的训练效果事半功倍!
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