硬拉155KG
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无保护硬拉150KG
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硬拉195公斤
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硬拉170KG什么水平
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新手硬拉
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硬拉180公斤，2.6倍自重，什么水平？
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负重引体向上25KG
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蝴蝶背
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硬拉110KG
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众所周知，硬拉练全身。150KG，3×4。
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负重20KG引体向上，做了十个。
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硬拉完美顶峰收缩，完美练背。
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臀桥150KG
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完美的硬拉顶峰收缩
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臀桥200KG
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145公斤传统硬拉4×6最后一组
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菜鸡打沙袋
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深蹲120㎏×5
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臀桥210KG做组
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硬拉练背，完美的顶峰收缩
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自学针灸，针关元穴。
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臀桥240KG
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硬拉145公斤3×5的最后一组
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负重20KG引体向上
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拳击打沙袋
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负重30公斤引体向上
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负重10KG引体向上
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模仿梅威瑟跳绳
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开龙脊/脊柱波浪
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菜鸡打沙袋
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打沙袋
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硬拉190公斤，2.75倍自重
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菜鸡打沙袋
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八部金刚功第12天，没啥感觉，
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贴山靠
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硬拉
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健身力竭以后的双力臂
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新买的引体向上负重带，负重20公斤试一下。
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12个双力臂
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拳击轻实战
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卧推105KG，B站平均水平。