空腹＋深蹲=强度顶满😏
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下周减过载 下下周深蹲就该加重了 莫名兴奋
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深蹲&直腿硬拉
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减载周第三练 熟悉一下低杠深蹲 感觉身上的深层肌肉和筋膜还存在炎症 好在减载周还有四天
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杠铃深蹲125kg 5*5顺利拿下 不骄不躁 继续沉淀
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减载周第二练 结构—稳定—发力—收缩—对抗
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50分钟极速背训 强度拉满
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减载周 第三练 深蹲＋实力推……
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稳定且丝滑的上肢拉力训练
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重量上来 技术缺点立马放大 今天的动作完成的犹如一坨答辩 难受……
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天太冷了 训练状态拉胯 动作完成的像粑粑
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新腰带buff加持 拿下80kg 5*5
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朋友们 状态正燃啊 今天训练了吗
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身体状态比昨天有所好转 真是一场酣畅淋漓的训练呐
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深蹲120kg 6*5 终于拿下！！！
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本周最后一练 有氧深蹲＋直腿硬拉 下周减载 可以划水训练咯
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我老是喜欢窥探别人的高峰，有时去幻想自己是否也可以到达这样的顶峰，但是慢慢明白，每个人都在爬不同的山，每一座山本来就是不一样高，每一个人所遇到的艰难险阻也不相同
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减载周划水训练 轻松且愉快 现在划水是为了下周更强
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本周最后一练结束 今天的动作完成的还凑活 打个70分不成问题叭
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减载周 第一天上肢推 右侧胸大肌和胸连接处肌腱炎症较重 另外神经疲惫 影响到了睡眠 希望这周能恢复过来
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兽化皮物男变女
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健身不练腿 迟早要后悔
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沉浸式早餐
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放纵餐后第二天体重上升不要慌，只是身体储水，不是长胖，正常吃饭，一两天体重就会恢复喔
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日常训练 高杆蹲110公斤 90kg 3X6
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正确灯光下的大坏狼有多强？
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那个完美的男人再也回不来了！
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【胖丁吃不胖-】最新视频已上线，快来围观！
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上肢推力训练 状态正燃 朋友们
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腕力单挑一、二(前)+实战切磋(中)+训练环节(后)
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跑步看似简单，实际很不简单～
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女学员深蹲
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干饭时间到
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肩训日常
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心里有很多苦的人，只需要一丝丝甜就可以填满
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放纵周后恢复体重第三天67.65
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状态正燃 朋友们！！！
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回归力量训练--深蹲
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记录今日体重66.35，小伙伴们，吃早餐了me
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菠萝蜜冻过会竟然这么好吃😋😋😋
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前蹲130kg，3*1