京东 11.11 红包
减载周 第三练 深蹲＋实力推……
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
减载周 第一天上肢推 右侧胸大肌和胸连接处肌腱炎症较重 另外神经疲惫 影响到了睡眠 希望这周能恢复过来
...
减载周第二练上肢拉昨天的负重俯卧撑今天前锯肌直接炸了说明前锯肌太弱了后面继续俯卧撑强化前锯肌
...
今晚就用这个！
...
本周最后一练 有氧深蹲＋直腿硬拉 下周减载 可以划水训练咯
...
emo了 今天的深蹲依旧是一坨答辩 继续完善动作技术吧
...
我老是喜欢窥探别人的高峰，有时去幻想自己是否也可以到达这样的顶峰，但是慢慢明白，每个人都在爬不同的山，每一座山本来就是不一样高，每一个人所遇到的艰难险阻也不相同
...
深蹲&直腿硬拉
...
空腹＋深蹲=强度顶满😏
...
本周最后一练结束 今天的动作完成的还凑活 打个70分不成问题叭
...
50分钟极速背训 强度拉满
...
下周减过载 下下周深蹲就该加重了 莫名兴奋
...
男子为了补贴家用 同时担任两个跆拳道美女的陪练
...
划水背训，高糊视频
...
不是，家人们，这不算水视频吧？
...
训练计划顺利完成 但是训练状态是真拉胯 专注度有些差 下周减载 减轻下神经压力
...
生命几许 遵循自己 别赶路 感受路
...
稳定且丝滑的上肢拉力训练
...
杠铃深蹲125kg 5*5顺利拿下 不骄不躁 继续沉淀
...
健身不练腿 迟早要后悔
...
大脑说它想吃甜甜的东西
...
上肢推力训练 状态正燃 朋友们
...
臀腿训练日（我可真是太爱练腿了，诶，不是，鼻子怎么变长了）
...
午饭＋肩训
...
背训打卡☑️
...
健身打卡
...
放纵周后恢复体重第四天67.8
...
放纵周后，恢复体重第二天68.35
...
记录今日体重66.35，小伙伴们，吃早餐了me
...
状态正燃 朋友们！！！
...
硬拉&卧推
...
放纵餐后恢复体重第五天66.35
...
放纵周后恢复体重第三天67.65
...
放纵餐后第二天体重上升不要慌，只是身体储水，不是长胖，正常吃饭，一两天体重就会恢复喔
...
新腰带buff加持 拿下80kg 5*5
...
放纵一周后涨了4kg，看我如何快速恢复体重吧～
...
吃了一个多月 又要变成肥仔咯……
...
就这个血管护士闭眼都能插进去
...
今日体重66kg，减脂进行中
...
运动过，饿，吃点东西😋