京东 11.11 红包
健身不练腿 迟早要后悔
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【胖丁吃不胖-】最新视频已上线，快来围观！
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emo了 今天的深蹲依旧是一坨答辩 继续完善动作技术吧
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50分钟极速背训 强度拉满
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杠铃深蹲125kg 5*5顺利拿下 不骄不躁 继续沉淀
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最爱蹲腿
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平静&坚韧
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状态正燃 朋友们！！！
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本周最后一练 有氧深蹲＋直腿硬拉 下周减载 可以划水训练咯
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大脑说它想吃甜甜的东西
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不是，家人们，这不算水视频吧？
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背训打卡☑️
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日式霸凌宿舍版
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泽奇深蹲180公斤达成
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我老是喜欢窥探别人的高峰，有时去幻想自己是否也可以到达这样的顶峰，但是慢慢明白，每个人都在爬不同的山，每一座山本来就是不一样高，每一个人所遇到的艰难险阻也不相同
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四步掌握力量训练之王，会做完美深蹲
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新腰带buff加持 拿下80kg 5*5
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本周最后一练结束 今天的动作完成的还凑活 打个70分不成问题叭
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重量上来 技术缺点立马放大 今天的动作完成的犹如一坨答辩 难受……
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稳定且丝滑的上肢拉力训练
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【一丁同学】视频已打包，欢迎围观！
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减载周第四练 残血硬拉（emo……）
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尚体游泳健身
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上肢推力训练 状态正燃 朋友们
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敢问，在B站深蹲入门蹲多少
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深蹲230KG*6、减载最后一蹲、看看状态磨磨刀
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训练计划顺利完成 但是训练状态是真拉胯 专注度有些差 下周减载 减轻下神经压力
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进步的味道～
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臀腿训练日（我可真是太爱练腿了，诶，不是，鼻子怎么变长了）
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减载周第二练 结构—稳定—发力—收缩—对抗
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一日三餐
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第二天零基础健身深蹲加平板
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目标不会逃跑，会逃跑的永远是自己
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深蹲加潘德雷划船，好久没练动作生疏了
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新手深蹲130，3*3
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记录今日体重66.35，小伙伴们，吃早餐了me
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160kg深蹲5*5，132.5kg卧推变式3*3。
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60kg 5＊5最后一组还是蛮吃力
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深蹲130kg
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生命几许 遵循自己 别赶路 感受路
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深蹲脚尖朝前还是朝外更好？