【哑铃全身力量/站立】59分钟站立哑铃全身力量训练，燃脂塑形，打造完美线条
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【growingannanas跟练】65分钟「哑铃+有氧」动态混合训练|全程站立|中高强度|燃脂爆汗！
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【growingannanas】65分钟 高强度 哑铃负重上肢+全身力量训练&ABS 无跳跃
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【OliviaLawson】70分钟轻哑铃全站立HIIT 中高强度
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【极虐负重塑形训练，硬核减脂瘦全身！】肌肉夫妇MrandMrsMuscle 50分钟高强度哑铃全身有氧HIIT燃脂塑形训练
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【塑形】52分钟力量训练，消耗800大卡，全身练到，需哑铃
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30分钟瘦腹，燃掉皮下脂肪，一月体脂33到21，腰围75cm到62cm
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【OliviaLawson】65分钟全站立小哑铃负重燃脂走.紧实手臂&全身燃脂.中低强度无跳跃.膝盖友好 经期适用
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【EleniFit】65分钟小哑铃负重全身燃脂HIIT&力量训练.中高强度
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「Olivia Lawson」全程站立！60分钟全身哑铃锻炼｜无重复｜减脂增肌
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【高强度】66分钟力量训练，全程站立，消耗700大卡，需哑铃
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【高清】40分钟哑铃力量训练，燃500大卡，全身练到，两周体脂减10%
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【高清】40分钟全身力量训练，燃500大卡，零基础可做，动作舒缓不伤膝
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【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
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60分钟居家哑铃力量训练，加HIIT全身高效燃脂塑形，消耗955大卡
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【腿部塑形】55分钟腿部塑形，有效瘦大腿内外侧（费教练瘦腿合集）
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【Heather Robertson】力量一小时！ 60min全身训练，硬核健身！
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【Olivia Lawson】40分钟全程站立无重复力量训练
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【高清】冬天难减脂？42分钟力量训练，燃500大卡，两周减8斤，中强度
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growingannanas1小时全站立全身哑铃力量训练（含热身+运动后拉伸）
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【哑铃全身/背部/站立】40分钟小哑铃全身燃脂+15分钟哑铃背部训练，全程站立，燃脂塑形
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（自用剪辑）60分钟无重复哑铃全身力量训练，中高强度暴汗全身塑形（新手左上角）
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刘元哑铃系列|自用1小时全身力量训练（侵删）
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【超燃脂的45分钟哑铃运动，消除富贵包、背厚、拜拜肉，紧实全身线条】MrandMrsMuscle30分钟哑铃全身HIIT训练+15分钟上肢哑铃训练
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【Halie Harasyn】1小时全程站立哑铃超级组HIIT训练
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【哑铃全身塑形/站立】47分钟站立哑铃全身塑形训练，无跳跃，紧致全身
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【硬核跟练】全程站立-40分钟「哑铃+HIIT」上肢·负重塑形&全身有氧燃脂|无俯卧撑|Oliver Sjostrom
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【哑铃全身燃脂/站立】51分钟站立哑铃燃脂训练，负重燃脂又塑形
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【Halie Harasyn】1小时无重复全身哑铃HIIT训练
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【 Juice & Toya】全身塑形！30分钟哑铃全身力量训练，不重复，在家锻炼！
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【growingannanas】40分钟全身哑铃强度训练，不重复，在家锻炼，全身塑形！
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【KayKay】40分钟沉浸式哑铃全身运动，超瀑汗负重力量训练
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超虐警告！暴汗燃脂攻破平台期必备！60分钟500大卡高强度全身训练，有负重（有拉伸需哑铃有深蹲有跳跃膝盖不友好）
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