练了个抓，手两处掉皮！
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今天练练膝上抓
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55kg 带不起来，也蹲不下去！
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今天练了个高抓，50kg到头。
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【rockylikui】最新视频已上线，快来围观！
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今天练了个高翻，65kg到头
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今天练硬拉和提拉！
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抓举40kg
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抓举训练 眼镜又掉了 需要换一个
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支撑蹲和深蹲
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练练上挺，菜是真的菜！
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今天的抓举全记录，NEW PR💪✌
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挺举训练，60kg搞定，65kg没挺起来
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厦门出差，一次抓举训练。高抓+劲后支撑蹲
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今天练翻，翻了个70kg！
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周玉坤的指导翻出来看看，温故知新。。膝上抓部分
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三次失败的70kg挺举试举
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太久不练，都不会了！
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硬拉 90kg*3 +100kg*1
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练腿练腿！
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练练抓举，该减脂咯！
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40kg抓举
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抓举丨酒后吐真劲儿，极限拿捏
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今天你检查身体状态了吗？
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平板支撑～有氧后的核心训练
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65kg 翻挺搞定
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就在这里？ 好吧 来吧
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时隔一个半月，完全不会了
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今天练腿，过头蹲+深蹲
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膝上翻+宽硬拉 ，今天硬拉100kg
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今天吸猫户外街头力量训练
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上挺训练
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如何改善髋内旋
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70KG一把过，开心！
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肌肉的生长来自于训练的不适应性
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挺举练习 眼镜都干飞了
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摸一把半高抓70
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要想好状态出现 必须念些奇妙的小78话