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京东 11.11 红包
周期化体能训练系列(第一阶段)第二周第2次课|跑动模式+速度耐力|提升竞技运动表现
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这是一期周期化体能训练的系列,属于竞技运动体能,一共四个阶段,持续15周,共62次课。 第一阶段:1-2周,共10次课 第二阶段:3-6周,共19次课 第三阶段:7-10周,共14次课 第四阶段:11-15周,共19次课 第2周,共5次课
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周期化体能训练系列(第三阶段)第七周第4次课|SAQ+跳跃+离心爆发力|提升竞技运动表现
周期化体能训练系列(第二阶段)第三周第2次课|栏架练习+速度耐力+核心训练|提升竞技运动表现
周期化体能训练系列(第三阶段)第七周第3次课|横向功率+力量训练|提升竞技运动表现
爆发力增强式训练|运动表现|帮你跳得更高的练习动作
爬行是性价比最高的运动之一|不管是改善体型或运动表现
周期化体能训练系列(第一阶段)第二周第4次课|轻载功率+基础力量|提升竞技运动表现
单腿训练动作|肌肉控制|提升运动表现的关键练习
周期化体能训练系列(第三阶段)第七周第1次课|垂直功率+弹跳爆发|提升竞技运动表现
周期化体能训练系列(第二阶段)第六周第4次课|身体激活+最大力量|提升竞技运动表现
周期化体能训练系列(第二阶段)第三周第1次课|核心激活+变向灵敏+力量训练|提升竞技运动表现
提升跑动速度的训练|步频速率|协调跑动动作模式
周期化体能训练系列(第二阶段)第六周第1次课|减载灵敏+哑铃力量|提升竞技运动表现
平衡板训练动作|深层肌力|学会平衡身体,对于现代人蛮重要,因为身心相连
周期化体能训练系列(第二阶段)第四周第4次课|动作模式+核心激活+减载力量|提升竞技运动表现
基础爆发力训练|力量复合|快速伸缩复合练习,提升运动表现
敏捷梯基础脚步动作|身体联动|同时发展协调灵敏功能的训练
周期化体能训练系列(第二阶段)第四周第2次课|栏架练习+减载速度+核心训练|提升竞技运动表现
周期化体能训练系列(第二阶段)第五周第5次课|跑动模式+节奏练习|提升竞技运动表现
周期化体能训练系列(第二阶段)第五周第2次课|栏架练习+冲刺跑动+核心训练|提升竞技运动表现
周期化体能训练系列(第二阶段)第四周第3次课|脚步练习+核心稳定+力量速度|提升竞技运动表现
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第4次课|轻载功率+基础力量|竞技运动体能训练
周期化体能训练系列(第二阶段)第三周第5次课|跑动模式+最大速度|提升竞技运动表现
跑步辅助练习|增强动作模式|保持长期跑步无伤需要练这个
动物流基础教学|详细讲解|新手入门动物流必看
周期化体能训练系列(第二阶段)第五周第1次课|核心激活+变向灵敏+力量训练|提升竞技运动表现
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第3次课|筋膜释放+基础力量|竞技运动体能训练
下肢单侧训练动作|平衡身体|运动表现和损伤防护都离不开单侧功能训练
高效的自重训练|综合素质|同时练到核心功能的徒手动作
高阶核心训练动作|核心力量|运动表现最重要的基础
自重爆发力训练|联动发力|帮你协调控制身体快速有力的完成动作
哑铃爆发力训练|力量复合|快速伸缩力量抗阻是提升爆发力的重要方式
篮球体能力量训练|运动表现|增强动作效率掌控球局
单腿稳定性控制训练|力量平衡|良好的稳定性是运动表现的基础,也减少受伤风险
壶铃抓举动作|力量爆发|提升运动表现联动发力的训练
六角杠铃训练动作|运动表现|非常贴合人体工学,爆发力练习器械
速度提升训练|跑动功能|针对性提升力量协调让你跑得更快
雪橇车训练动作|力量整合|提升身体功能表现
哑铃全身训练|复合动作|高强度提升代谢燃脂塑形
高强度复合动作|综合体能|有效提升身体代谢心肺功能
50个壶铃入门练习动作|全身力量|壶铃哑铃石锁都可用,慢慢进阶