卧推80kg 7×4 双杠臂屈伸 12×4 引体向上
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卧推90kg×3，双杠15×4，明明80能7个做组90咋才能推3个
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辅助引体向上+双杠臂屈伸，各5组
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海豹划船80kg+引体向上
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卧推增力 5×5 来到91.5kg！，越来越吃力了
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卧推80kg做组，推的歪歪扭扭
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恢复到100%了，卧推80kg 8×5，上斜哑铃30kg 8×3
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终于推起100kg了！
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卧推90kg推了6个，第七个头铁被压，双杠负重30kg 5×3
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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恢复训练，颤颤巍巍推个80
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卧推80kg 7×4，深蹲90kg 7×3 腿太拉了(இдஇ; )
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卧推80kg 8×5，体测完有点虚最后一组少推了一个
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练背日 | 硬拉130kg 3，2，2 引体向上8×4
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卧推80kg 5×8稳定做组了，是不是能开始增力了？
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练胸日 | 卧推82.5kg5×4，72.5kg8×3，双杠臂屈伸10×3
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80kg，凳子的宽窄和硬度很影响卧推做组
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练胸日 | 卧推80kg 7×4，哑铃33kg 6×3
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卧推88kg，4×4，辅项木板推、双杠臂屈伸、绳索臂屈伸各四组，快涨点力量吧！
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90kg能3×3了，卧推100kg还有多远？
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卧推80kg 8×5 75kg 8×3，得增加容量了
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双杠臂屈伸
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继续恢复，卧推80kg+引体向上
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负重引体24kg 5×4
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卧推77.5kg，5×5
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恢复训练，卧推80kg 8 8 6 6
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卧推增力来到90kg，5×5顺利完成！
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练胸日 | 卧推回归容量期77.5kg 8 8 6 6
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手臂日 | 窄距卧推80kg，5×4
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质量不错的卧推90kg 3×5 双杠自重25+负重25kg的5×4
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卧推增力开始！85kg 5×5，状态很不好希望能尽快调整好
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引体向上肩胛骨不会下回旋，求教各位大佬
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练背日 | 硬拉120kg 3×3，空腹好难受
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卧推75kg 8×4，推力没涨过，双杠倒是越做越顺了
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卧推80kg动作质量最高的一次（自我感觉很高）
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深蹲95kg 5×5
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深蹲90kg，5×4，一周练两次腿好痛苦(இдஇ; )
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早八前的晨练 深蹲95kg 5×4，罗拉×3，引体×3，大学的佛系训练
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卧推增力来到89kg！这次5×5有望冲到93kg
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硬拉120，虾线快断了，深蹲100还算轻松
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练胸日 | 卧推80kg 6×4，最近状态最差的一次