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单脚起跳起跳高度为什么不输双脚,这可能是单脚起跳最容易被忽视的训练!
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这些训练动作可以加在平时训练日作为辅助训练项目 完成三组即可,次数4-8次一组。
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这可能是最好的训练单脚起跳的专项动作,你还要错过它吗?
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