稳定核心对于整个身体的稳定性至关重要
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只需三个动作全面提升核心力
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击球稳定有力 转体做足
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弓步重心要稳定，水袋祝你一臂之力
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三向并步步伐
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萨巴伦卡专项动作模式训练
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步伐训练
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2个进阶动作 改善击球核心不稳
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呼，对手很弱放松
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网球训练｜单腿一旦稳定 击球质量飙升
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12-18岁是青少年身体素质提升的关键阶段
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稳定的下盘是提高击球质量的基础
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增强稳定性 这个训练牛
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核心收紧 上肢发力训练
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单腿一旦稳定，击球质量飙升
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如何击球稳定有力？先把转体做足
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臀部激活启动快
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手眼协调练习
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这样的转向步伐，你学会了吗
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当你停止尝试时，就是失败的开始
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一只脚两种步
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