禅蹲！在玩一种很新的东西！突破600大关，这次663个！渐入佳境！
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挑战史上最难马步！需要惊人的意志力！短短三分钟全身暴汗，传统锻炼方式恐怖如斯！
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第三次挑战最难马步，迈过五分钟大关！超五赶八，遥遥领先！其实做人呢，最重要是要有自信，有了自信，才能把许多不可能变成可能呀！
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大意了，我成了一个扎马步的天才！区区第9天突破60分钟，还是一路自己探索总结……就算爽文也不敢这么写吧？！
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挑战深蹲王第七天，一镜到底900个深蹲完成！轻舟已过万重山。
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强健筋骨，磨练意志！四平马步一镜到底25分钟！第58天打卡这个动作。
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遇事不决，一百深蹲！
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山川草木赐我力量突破极限！800深蹲通关！挑战深蹲王第六天，泰裤辣！欢迎全网来战！
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数次力竭！欠粉丝的引体终于还清了～解锁新姿势，排骨长臂猿🤣🤣
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闻所未闻，兵法健身！b站某up主居然利用孙子兵法助人锻炼！本期宠粉特辑，利用兵法给粉丝解决静蹲问题！我算是全网最特别的up主之一吧？如此人才求个关注不过分吧？！
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喷子：“敢不敢扎四平马，大腿平地面那种！”我：“要不，用量角器量一下？”
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海拔1800+云深蹲！跋涉百里，景色惊艳！可以为我美丽的故乡点个赞吗？
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完整版，马步第一百六十一天，踏入一个半小时，相对比较稳固无任何不适感才能进行突破。
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运动不止，薪火相传。
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挑战100W个深蹲。多一个赞加10个深蹲，反正不差这点零头
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挑战最难马步，意外获得超大进步！我好像找到了正确的方向！更接近古人的浪漫！附本人蹲马步的小小心得，请笑纳～
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深蹲王我当定了！一次性1000个超常规深蹲，还有谁？！挑战全网，不服来战！
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挑战百万深蹲第二天，虽有磕绊顺利完成。走了太多路加上地面不平，导致膝盖和脚踝疼，终知修行若逐物于外，殊无善终。务必牢记在心！
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马步第一百六十天，兄弟们能不能看完，看完也能增加功力哦0.0不然没有完播率了
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难得一见的超帅憨直肌肉爷们室外跳水英姿
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弱鸡进化之路：负重引体36kg，完成！
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挑战深蹲王第五天！连续700深蹲通关！创造个人最高纪录，继续加油奥利给！
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清水教练讲深蹲细节，充分刺激骨盆肌肉群，走路要昂首挺胸，不要畏畏缩缩，尤其是猫着腰玩手机，建议收藏学习！
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五百个俯卧撑 日常俯卧撑 第1251天 一百个整起～
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挑战深蹲王第八天，半价奉送，一次性五百个深蹲！目前质量最好的一期视频，领悟到一些新的东西。
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扎马步30分钟！跨越时空，和古人并肩作战！致良知，守家园，迄今为止距离王阳明最近的一天！
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我练深蹲三个月感受，跑步和深蹲哪个更壮阳？
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立志成为深蹲王的男人！一次性200深蹲实录，欢迎来战！
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第一次试着蹲马步，竟超过一小时，难道我真是个天才？！光站着就大汗淋漓，实在是太爽啦！这玩意跟深蹲很像，但负担更轻，对膝盖伤害也小些，我决定以后要常练才行～～
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日常扎马步一小时，凝神炼体，祛邪减脂，越站越精神！我好像把历史悠久的扎马步，变成了一件非常好玩的事情！
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卧虎功，据说是古时候少林武僧锻炼手臂力量所用之法，试练之后果然酸爽无比！墙裂推荐！
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这二十年我只做了健身一件事——现实版洛奇
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强肾马步桩细节来啦
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一觉醒来，腹肌居然只剩下六块了……
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真男人必练！靠墙腿开合！让你武器脱敏，实现收放自如！有难言之隐问毒哥哦！
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当你卧推50kg路人的反应。。。
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每天一遍，防止颓废！
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马步强腰健肾之效，你蹲对了吗？之前说没加文字，听不清。慢慢都会补上哈
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曹植会这个滑步，七步都跑出城了