煮水 解压视频
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20190815 今天锻炼挺满意 快走一个小时 游泳一千米 再就是一些器械训练 是按时间顺序剪辑的
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我不吃，我不吃…
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20220318 6:20 Sunrise by the Sea
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可能是个vlog吧 我也没想到这么快就能剪出来
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20220409海边日出Sunrise by the Sea
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20190806 DAY23 1.臀桥120 2.蹬自行车200 3.侧Plank 两侧各45s 4.Plank 30s+30s 5.划船机100Cal
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20190802 DAY19 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车150 4.侧Plank 5.Plank 6.深蹲60 7.后踢腿100 8.划船机
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20190730 DAY16 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车150 4.侧Plank 5.Plank 6.深蹲 7.后踢腿 8.划船机100Cal
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Mar＆Apr 去挥霍和珍惜是同一件事情 我所有的何其荣幸
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第一阶段自剪15分钟版
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20190707 DAY5 1.快走5km 2.侧Plank各30s 3.臀桥100 4.深蹲50 5.蹬自行车100 6.后踢腿100 7.划船机100
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20190706 DAY4 1.快走6km 2.Plank60s 3.Plank两侧各30s 4.臀桥100 5.深蹲50 6.后踢腿100 7.蹬自行车100
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假如给你1个亿，挑战选一个床睡一晚，你会选哪个？#脑洞大开 #万万没想到 #ai绘画 #不可思议 #解压
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20190718 DAY13 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车150 4.侧Plank 5.Plank 6.后踢腿100 
7.深蹲50 8.划船机
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20190716 DAY11 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车150 4.侧Plank两侧各30s 5.Plank 6.后踢腿 7.深蹲 8.划船机
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锻炼第二周 周目标 5.5km
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20190722 DAY15 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车 4.侧Plank 5.Plank 6.深蹲 7.后踢腿100 8.划船机100Cal
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20190705 DAY3 1.快走6km 2.侧Plank两侧各30s 3.Plank60s 4.臀桥100 5.深蹲50 6.后踢腿100 7.划船机100
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20190714 DAY9 1.快走5.8km 2.臀桥100 3.蹬自行车100 4.侧Plank 5.Plank 6.后踢腿 7.深蹲50 8.划船机100
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20200708-22:07 24w
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20190804 DAY21 1.快走6km 2.臀桥100 3.蹬自行车200 4.侧Plank 5.Plank 6.深蹲60 7.后踢腿100 8.划船机
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20190715 DAY10 1.快走6km 2.臀桥 3.蹬自行车 4.侧Plank 5.Plank 6.后踢腿 7.深蹲 8.划船机
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20200709-01:04 23.4w
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20220406海边日出Sunrise by the Sea
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『到60岁时，你可能会失去一半的味觉』一人食VLOG—绿茶、鲜芋仙、陈家生煎
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8.13minivlog领克08高温开五十分钟车内31.8度，魏家凉皮拉丝芝士爆汁牛肉堡
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20220405海边日出Sunrise by the Sea
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20190816 前面51秒是生活杂记 后面是锻炼 今天游泳更认真 反而耗时更久 昨天我感觉就是划划水而已
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曾经被苹果下架的猎奇游戏，爆锤变异牛排！《Charlie The Steak》
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【174MiniVlog】洗一次头导致的七十三集团军医院半日游 花费两百多
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20220317 Sunrise by the Sea 7:09
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灰色空间
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20220327接近日出
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清理黑头很解压
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A7M4 V30卡可以覆盖的90%文件格式 以及各个格式30s文件大小比较
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锻炼记录第三周 每天5.5km