1小时19分一万五千跳绳，再创新记录💪💪
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天涯神贴：百日筑基。戒色是用来让自己的人生有前途的，而不是用来装清高的..
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一天四万跳绳，早上15000，下午25000，有点小累，不过不影响明天的运动计划！
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我一天三万跳绳总用时2小时30分，真的再怎么证明都是苍白的吗？
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一万五千个跳绳用时1小时13分钟
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一万五千跳绳，零拌绳，零失误，一口气跳完！
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友友们：跟我跳三万，不掉称你揍我😂
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30000跳绳能瘦多少？
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2月14日一万五千跳绳完结
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3月3日一万五千跳绳完结
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短期涨的肉都很好减，不信你们就看看，嘎嘎好减！
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克服困难是成长的唯一途径！——大卫·戈金斯【中英字幕】
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4月4日一万五千跳绳完结
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冲击三万六千绳第一天：下午15000完结！
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一天冲击三万六千跳绳第九天：下午21000完结
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一天30000跳绳完结！
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3月8日一万五千跳绳完结
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2月12日一万五千跳绳完结
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4月17日：一万五千跳绳，已瘦26.2斤，短期增的体重想减掉非常轻松。
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2月18日一万五千跳绳完结
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3月6日一万五千跳绳完结
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3月1日一万五千跳绳完结
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小小的一万五千个跳绳轻轻松松拿捏拿捏！
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3月7日一万五千跳绳完结
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520没人疼你就去跳绳啊朋友，跳完30000绳哪哪都疼
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2月5日一万五千跳绳完结
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跳绳基本技巧教学视频一
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跳绳了朋友，30000搞起！
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4月7日一万五千跳绳完结
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一万五千个跳绳一口气跳完！日复一日雷打不动！
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30000跳绳！五花肉嘎嘎掉！
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夜跳一万五千个，23点50完结！
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今天一万五千跳绳掉了0.4斤，已瘦26.6斤，小基数掉秤不明显重在坚持！
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3月31日一万五千跳绳完结
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15000个跳绳，绊绳3次，用时1小时16分钟。
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一天30000跳绳简简单单！
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昨天的30000跳绳掉了1斤，今天的30000跳绳又能掉多少呢？
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4月6日一万五千跳绳完结
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4月11日一万五千跳绳完结
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今天加练一天30000跳绳，上午下午各15000
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三万一千个跳绳一次跳完中途不休息，用时2小时37分钟。