轻轻松松奉献800块的一天（周玉坤举重课程片段）
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挡不住的雄伟
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179/82，自然四年，健美/力量举/举重，什么水平？
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【bulk &dunk】2021.7.1/高翻，前蹲，赤字硬拉/马上丢力量练弹跳了
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又双叒叕来pku了
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好久没有硬拉了
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抓/蹲/推，怎么会有人屁股这么翘啊
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3年健身历程回顾，要考研了给自己打打气！
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高翻100*3，腿力退步但是技术提升，还有别忘了饮食训练
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高翻挺举过头蹲，股四复健，核心杂项
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硬核腿训/泽奇深蹲140kg*8突破！
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高位下拉力竭组/高翻100*4*4/深蹲160*6*5
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壮壮熊熊
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久违的大重量挺举，持续恢复
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新年快乐！隶德举重杆开箱
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大体重举重爱好者试图解锁倒立撑
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高翻/腿后侧/背，越练越小555
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户外练腿，高翻挺举/泽奇深度/直腿硬拉
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状态不佳没起来，没死
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没有深蹲架怎么练腿？140kg泽奇深蹲/150kgxjb硬拉
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泽奇真的很爽哎（训练日常，不受伤能进步更多的）
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必行力训馆探店：高抓80kg，传统硬拉235kg
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情人节当然是练腿啦，借力推112，泽奇深蹲132练腰子
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个人训练记录：挺举pr 做组pr 前蹲恢复｜316深圳举重比赛片段
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健美/力量举/举重全都玩能练出什么样的身材？180cm/85kg
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60kg实力推和50kg负重引体三组5次
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卧推105/划船120/高翻80，总结：卧推不要用钢片，高翻不要用助力带
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自重和举重训练有很高的价值
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用生命训练的一天，被钢片压死
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去年夏天，100kg随便玩，I'll be back.
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周六训练vlog
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你想跑得快跳得高力量大吗？（最大力量/超等长训练）
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他可不是瞎练的，他是有bear来（减载日核心杂项）
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推类训练/抓举/卧推/借力推
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100kg过头蹲，暂停➕反弹前蹲100kg，卧推111*3，澳式引体70*3
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减重/失眠/工作整天/多重debuff下的推 拉 翻 蹲训练（虽不是最佳，但还算满意）
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BK 5/3/1 w3d4：硬拉225，然后190*3*3，175*5*3，前蹲107*10*4
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商健打野，高翻➕硬拉，膝盖恢复70%
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健身房关门没法训练？我替你练，看了等于练了
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休息日馆里代课摸两把，换鞋子感觉技术变好了？（也许是错觉）
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进步来自于康复，100稳定挺举，翻接挺90*4*4，传统硬拉180*3*3