抓/蹲/推，怎么会有人屁股这么翘啊
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小小的也很可爱
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【健身必看】力量训练原理讲解（一）：基础术语、七大原理简介、专向性原理
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抓举训练原声40~100kg
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卧推100被压，蹲腿运动员的垃圾上肢（虽然腿也很垃圾）
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【肌肉巨霸】性感的肌肉猛男
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怎么只会分左腿啊哈哈哈哈哈哈哈
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进来看鬼背！
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老是有人问我腹肌怎么练，不练腹肌只练核心：140kg泽奇行走，脚触杠，壶铃钟摆
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上胸想要变大，你得这么推。
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179/82，自然四年，健美/力量举/举重，什么水平？
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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完整肩训
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轻训日/随便玩玩解锁了双力臂？顺便请大佬指导一下举重式硬拉
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沉浸式上肢训练
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下斜杠铃？胸外沿，能行吗？
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进来选老公
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今日CF--力训抓举
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高翻20~101kg，泽奇112kg*8，175kg农夫行走
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大体重举重爱好者试图解锁倒立撑
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蹲拉核心速通（内含粗腰秘诀）
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慢动作：挺举 抓举，此视频用于个人技术对比
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不知道啥时候可以练成大奶牛
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轻轻松松奉献800块的一天（周玉坤举重课程片段）
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练完开摆（179cm，85kg）
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硬式壶铃抓举49公斤
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和小朋友玩耍的一天
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苦大仇深，害怕校园欺凌
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胸肩背全练一遍，艰难推起100kg，致敬曹神
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北体训练➕吃播vlog
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划水日-速度和弹跳
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【bulk &dunk】2021.6.16/上肢推拉超级组10*4/录了一组手臂和造型
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首都高校健美健身大赛vlog
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今天练后面，臀 背 腘绳，无腰带腰拉200kg热身？
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周中下班总感觉很疲劳，随便练练
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工作日中午楼道简单恢复一下
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2021.6.13/龙舟队训练
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分享一些变式训练（功能性）
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他们说我是铁牛老午北航分午？大家觉得呢？
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【健美备赛】最后的训练，简单粗暴就是拉！
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这个男人是神！