京东 11.11 红包
这个把手做臂屈伸既能收的很紧而且还能比普通双头绳上更大的重量
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
正经人儿的正经视频
...
那些教人侧平举每组都做四五十个的纯属脑子有泡，在保证12-15次重复的基础上侧平举也要竭尽全力的上重量！
...
这绝对是做直臂下压和三头臂屈伸最好用的把手，没有的话赶紧让健身房老板配一个
...
看起来我在练胸其实是在练背
...
绳索侧平举就是中束测谎仪，三个片以上做组就绝对属于大神级别，你们能飞多重？不带骗人的
...
彭彬2018年健美造型展示
...
站着做蝴蝶机夹胸和坐着有什么区别呢？
...
绳索侧平举——微小调整，巨大差异！
...
这个男人真是太帅气了，有谁知道这是谁吗？
...
脚尖朝前或者微微内八，膝关节微屈稳定，屈髋向下尽可能拉伸大腿后侧，一组12个腘绳肌彻底炸了
...
以后谁再说练侧平举上斜方不发力就给他一皮锤
...
练胸知识点~
...
教你避坑，少走弯路：想要增肌最大化，训练完全以肌肉泵感为主吗？
...
完全停练八个月，不训练不控制饮食体型变成派大星了？
...
好多人不信我侧平举只用10Kg
...
拒绝身材焦虑！恢复身材的第一次胸部训练
...
蝴蝶机夹胸一定要做到以下四点，第三点很多人都忽视了！
...
悍马挂片坐姿划船机练背的详细使用方法，没有请私教的兄弟们可以好好看一下
...
教你避坑，少走弯路：有多少人从来不练上斜方肌（尤其是溜肩的女生），这其实是认知错误
...
肩部训练干货：侧平举幅度很重要，不要贪图大重量
...
想让手臂看起来更3D更立体？那这些肱三头肌外侧头的针对性训练细节一定要掌握！
...
新一期训练营可以报了！1月26-28日三天，地点青岛，咨/询/加/riliwanji2121
...
单手杠铃划船详解
...
增肌三分化训练！手把腿带你练腿！
...
【坐姿划船】都2024年了不会还有人在这么划船吧？！
...
胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
...
「约练健康小姐伊娜」练臀这三个动作足以！男生练臀初体验，臀部爆炸！
...
不知道有谁和我一样，有时间觉得自己练的还行，有时候又觉得自己很菜，在自信和自卑中来回辗转……
...
青岛四方铁馆取消所有卡种，只保留特价月卡299，体验纯正进口悍马丝滑训练，期待兄弟们光临
...
练背神器大剪刀为什么比普通高位下拉好用？有什么区别？
...
新买的史密斯确实好用
...
教你避坑，少走弯路：所有人都适合空腹爬楼梯吗？
...
一月26-28号训练营招生进行中，欢迎大家来学习，年前最后一期，双人同行有优惠
...
这对火星人可调节哑铃，除了贵，应该没什么缺点了吧？
...
全网最详细（没有之一）的哑铃单臂划船教学#训练营实操部分分享
...
教你避坑，少走弯路：“增肌期”越长肌肉越大？你是不是好几年都在“增肌”？
...
小萝卜视察水天翮热身｜水老师：你来看好了！
...
终于找到无限续面的新疆餐厅了！我这个续面量在山东属于什么水平？
...
为什么说男生一定要练手臂？
...
【付费级视频】臀腿训练 四个动作/东京健体第九名的煎熬