站着做蝴蝶机夹胸和坐着有什么区别呢？
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蝴蝶机夹胸一定要做到以下四点，第三点很多人都忽视了！
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蝴蝶机夹胸细节讲解
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一分钟学会一个健身动作：蝴蝶机夹胸
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蝴蝶机夹胸你做对了吗？
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【蝴蝶机夹胸】保姆级详解，胸部必练动作之一
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新手最好的胸部训练动作是什么？
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看起来我在练胸其实是在练背
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这个男人真是太帅气了，有谁知道这是谁吗？
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我的胸肩训练！科技跟自然训练有什么不一样？
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论职业健美选手的性张力
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练好胸肌，记住这五句话。
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这个把手做臂屈伸既能收的很紧而且还能比普通双头绳上更大的重量
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带粉丝胸部训练！
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教你避坑，少走弯路：有多少人从来不练上斜方肌（尤其是溜肩的女生），这其实是认知错误
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胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
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健身动作教学｜坐姿夹胸｜让胸肌更好看 (保姆级教程)
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当别人质疑你不能用两年变成双开门，那就证明给他看
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脚尖朝前或者微微内八，膝关节微屈稳定，屈髋向下尽可能拉伸大腿后侧，一组12个腘绳肌彻底炸了
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以后谁再说练侧平举上斜方不发力就给他一皮锤
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“驴哥”李明轩又来参加健美比赛了，来看看他这两年有进步吗？
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氮泵和高因咖啡可以互相替代吗？一款优秀氮泵应该是什么样的？
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这绝对是做直臂下压和三头臂屈伸最好用的把手，没有的话赶紧让健身房老板配一个
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完全停练八个月，不训练不控制饮食体型变成派大星了？
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新一期训练营可以报了！1月26-28日三天，地点青岛，咨/询/加/riliwanji2121
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你的中束到底行不行?一测便知!
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不知道有谁和我一样，有时间觉得自己练的还行，有时候又觉得自己很菜，在自信和自卑中来回辗转……
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一月26-28号训练营招生进行中，欢迎大家来学习，年前最后一期，双人同行有优惠
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兄弟们梦寐以求的手臂
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麒麟臂打造攻略！
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懂的都知道这个动作练后束那是相当炸裂
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健身人又破防了
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那些教人侧平举每组都做四五十个的纯属脑子有泡，在保证12-15次重复的基础上侧平举也要竭尽全力的上重量！
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教你避坑，少走弯路：“增肌期”越长肌肉越大？你是不是好几年都在“增肌”？
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为啥商健都用这√史深蹲架吧😅
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杠铃划船全面解析？上课！
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