7月30 我在这 昨晚睡太晚。今天跳绳休息日啦
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核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
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我和我的绳儿们
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今天休息 不跳绳 感冒浑身没劲儿
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6月15 今天休息不跳绳 下楼来拉伸压压腿吧
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7月24 今天休息 不运动 一会陪儿子参加刚看比赛去
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好好休息 好好运动
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嘿 我～38岁～～依旧这个调性
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1万5跳绳结束后 今天跳的有点嗨
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7月14 295克负重 刷一万
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加油
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越来越孤僻 的我
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10月22 我是笨鸟先飞 不会那么多花式跳绳
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关于跳绳 唠叨两句
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7月17不跳绳的日子 早起压马路
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7月29 每个早上 坚持才最酷
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6月25 今天给腿放假 休息不跳绳啦
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睡觉哪有跳绳香 5:00起床 5:30准时开跳
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今天不打卡 带儿子回东北啦 明天跳绳 等我
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7月27 今天有人在等我么
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11月13 生理期不跳绳 吃吃喝喝才是养生之道
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9月29 起床跳绳啊 5:30跳完一万个这种
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10月7 51分钟跳绳一万 今天下午解除隔离啦
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空腹1万 继续 跳出来的线条我很喜欢
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10月1 空腹跳绳1万 国庆节快乐
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1月6 跳绳1万2后 回家加练 第一次跳手忙脚乱啊……
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7月8 昨晚的冰啤酒让我喜提急性肠胃炎 今天没打卡 请病假
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从白雪皑皑 到夏日炎炎 每天每天 都是这样跳着开始的
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1月20 零下24度的东北 跳绳1万让我鼻子失去知觉
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6月17 打卡1w 我只有早上早起运动 回家还要给儿子做早饭
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好好吃饭 保持运动 剩下的随意
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我每天跳绳前的准备工作 超级简单和潦草（前几天早上拍的 忘记发了）
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9月19 我的生活从来不是单选 骑行跑步跳绳
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6月24 打卡结束 本周打卡完成啦 周末我休息 要陪我儿子打球 啦
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还好 我没有放弃 跳绳一年了
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3月3 5点53完成 跳绳1.2万
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6月28 4:30起床 为了不热 我想跑步 空腹12公里 跑完爽歪歪耶
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5月30 睡不着 早起跳一曲 一会直播间再和小伙伴们一起跳吧
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今天是跳进了宫崎骏动画里的早上
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520 大家今天怎么过？
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9月第一天 晨跑10KM