京东 11.11 红包
每周必练的扣篮专项训练，即可以锻炼到扣篮熟练度也可以锻炼到核心以及足踝稳定性，你还有理由不练吗
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接下来的一周我将每天分享我的弹跳训练计划给你，包含弹性、力量、爆发力以及休息日的主动恢复，助你起飞
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最近发现自己变的更弹了，起跳更有力了，是因为我的训练加入了这个动作，今天将这个动作分享给大家
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国内 一百年找不出这样的隔扣
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给兄弟们分享几个让你开春猛如虎的训练动作
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单手扣篮的细节分享给大家，帮助你提高扣篮的命中率
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这期最详细的助跑教学，你还看不懂，学不会那就没办法了
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给兄弟们分享两个练习助跑摸高时可能会忽略的细节
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弹跳 多跳
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一个人也是玩上豪斯了
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戈登的方法非常有用，大家快去练起来吧
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今天是我们的核心训练日，我将训练动作分为三类分享给大家，快去练起来吧
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小腿你练了吗
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这就是男高扣篮的魅力吗
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一次扣篮训练扣出两个顶级动作
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舞蹈生训练日常1
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如果你的后侧腘绳肌不强，那你的弹跳还有很大提升空间！
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NCAA D1球员推荐！ 高强度无器械训练！
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都是双脚起跳，高度相差还比较明显的5cm+，不过这是状态好坏的差异，有时左右高有时右左高，所以学会多种起跳方式，可以选择更好状态的起跳方式起跳。
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很多兄弟原地和助跑摸高差不多，是因为没有建立正确的助跑模式，今天给大家分享几个助跑细节，帮助你发挥出本该有的弹跳
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有一种享受叫看库里投篮 （4K高帧率、学习欣赏自用）
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这块肌肉在扣篮中到底有多重要？胫骨前肌虽然不大，却在跑跳中吸收了众多压力!
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我这个年纪确实买得起球鞋了 可我却丢了年轻时打球的时间
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淄博第一场球
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最全的15个篮球脚步灵敏练习，每天抽几个练
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训练很准实战不准？原来是这三个原因！
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如果你现在刚刚好扣篮，但又想解锁新动作，抛板扣篮是个不错的选择
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宝刀未老！46岁的晶爷还是这么硬啊！不像我那哥们打个手还要赖半天～
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只要你愿意训练，你也能像我一样，亲吻篮框，头碰篮板，说不定下一个扣篮的就是你
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扣篮豪斯谁的观赏性高#180#188
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你说紫色很有韵味
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我的一周弹跳训练分享给大家，包括田径场训练、摸高扣篮训练、力量训练，想涨弹跳的小伙伴和我练起来
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超级草根
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新手扣篮福利来了，如果你想练扣篮但不知道怎么开始那就跟着我一起练吧，后面我也会持续更新，针对提高核心力量，爆发力，助跑技术，兄弟们一键三连
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不会利用掩护得分？试试这个训练吧！
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分享一个我最喜欢的核心训练动作，不管你想要腹肌还是球场运动表现，练就完了！
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美式单挑，全是暴扣，一帧不容错过！
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这大妈 会打球的跟不会打球的都沉默了！
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健身对篮球到底有利还是有弊？
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我是细狗扣篮爱好者，评论区留下你的力量数据激励一下我
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碳水拉满尝试冲了17.5kg突破pr