古法开胯太牛了，每天3分钟，伸筋拔骨，灵活关节
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每天30下，增强肌肉，灵活关节，提升平衡力
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每天拉筋3分钟，全身经络都打通，再忙也要练！
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古法颈椎操太牛了，每天一遍，肩颈舒畅
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道家驻颜术太牛了，每天30次，面色红润，气血十足！
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道门开龙脊，坚持一个月，骨正筋柔
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腿部没有力量，就练这3个动作，老了想去哪里就去哪里
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太乙游龙拳1~10式，每天5分钟，气血通畅，强身健体
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睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
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古法瘦身操太牛了，每天5分钟，瘦腰提阳气
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膝盖不好的，常练这两个动作，修复损伤，告别膝盖疼痛！
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每天这样练一练，灵活关节，腿脚更利索！
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道门甩臂功，每天坚持30下，气血周流，打通肩颈手臂
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太乙游龙，拉伸腰背，全身通透
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凤凰三点头，全身都舒畅！
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站桩正确松腰，效果呈现
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耳鸣体质，牢记多练这三个动作
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游龙韵味，动静相间合天人
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每天坚持练这个动作，气皿养足了！
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游龙走位，一招可以锻炼整个周身
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颈椎归位练它就够了！一下松开
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太乙游龙拳，每天坚持三分钟，养五脏、强筋骨、调情志！
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坚持多练这些动作，赶走寒湿
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太乙游龙拳11~20式，轻松转动周身，调和脏腑
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养生秘传，攥拳怒目，每天3分钟，百病不生气血足
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古法瘦身操进阶版，升阳健脾，赘肉也没了！
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有一种艺术叫游龙之美！
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太乙游龙拳，第二段背面版，内外相合！
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分享一个动作补养肺气
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一招锻炼腿部稳定性，下盘沉稳如盘石
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两个动作提升阳气：黄龙兴浪、织女穿梭
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每天跟练5分钟，肩背一下松开就舒服了！
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太乙游龙拳7-9式
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头前引难改善的原因，教你一个习惯改善
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太乙游龙拳10-11式，以意行气，以气运身
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一分钟教会你练习太极八法，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法，快练习起来吧
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简单一个动作改善睡眠不好
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古法站桩增强气感的诀窍
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道门养生基本功，简单实用，人人都可练习，建议收藏慢慢学！
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