健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第六天）753/10000
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第三天）413/10000
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第五天）653/10000
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打卡打卡1745/10000
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帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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恢复打卡，恢复日更（脱的有点久了）1645/10000
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健身小白的康复训练，10000俯卧撑打卡第一天（183/10000）
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第七天）855/10000
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打卡，50负重腰式俯卧撑，50钻石俯卧撑，本次全程无变速1845/10000
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每天三分钟凯格尔运动，告别快枪手
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今日健身打卡，练出胸肌腹肌
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怎样才能和3dm总监一样强壮 在家一个书包即可
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终于放假了！内旋圆肌，开练
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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练肚子和减肚子的区别
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快速瘦背美背，每次3~5遍，立马见效！
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【 Strength Side】赤足训练如何治愈身体
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山羊挺身，提升上臀饱满度。
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180步频(跟练版)
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健身房两个月效果展示记录，还有很多不足之处，加油
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男生想把胸练小要多久？
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最近有空玩了玩握力，闭合万嘉200（90kg)
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运动员尿检时需当面尿，请问如何才能做尿检员？
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走路也能锻炼前列腺？每天100步，排除污浊，原地就能练
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是时候送上一波祝福了
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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适合新手的腹肌训练｜新手坚持一个月你就会看见明显效果 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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初二生坚持锻炼第十一天
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古法健身太牛了，一遍全身通透，更适合东方体质
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不这么练，那请问怎么练？
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是BKPP纯粉丝也会震惊的程度
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新手都这样
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健身先练动作
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100kg卧推6次
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已涨25斤 瘦子健身第四十四集
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负重引体向上三个 加油吧老登子
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更适合“中国宝宝”体质的健身操④
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人老先老腿，树枯根先竭，每天来回走3-5分钟，就把身体锻炼到了！