京东 11.11 红包
这个小动作，疏通经络，提升控制力，保护前列腺，却很少有人做对
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腰不好的？腹部都有1把“锁”！拉开这根大筋，放松腰肌，腰健康
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90%运动朋友不知道抓脚的好处！1 套养脚操，疏通经络充足肾气
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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失眠多梦魂不守舍，睡前一按一拉伸，睡成死猪不是梦，拯救失眠
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身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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人老膝先衰！每天前后蹬腿15下，激发身体自愈力，膝盖胜过小伙子
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成年男女都受用的锻炼，疏通经络，增强气血循环，你做不到的原因在这
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白头发，掉头发？学会气血推动法，充足肾气气血，头发又黑又密
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虚不受补真就不补了？咋补很关键！脚上有个“虫草穴”温补不上火
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会呼吸能长寿！每次3分钟，坚持七天全身都是劲儿，如果做错了，会让你越来越虚
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中年男人爱玩游戏，手腕又酸又痛？一组自我修复动作，手腕一天比一天舒服
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双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
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每天15个“烫脚跟”！通腿部六经，提升心肺，就连小腿也瘦了一圈
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脾胃不好，人就弱！饭前一个小动作，清肠道增强胃动力，气血更足
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运动不拉伸，后悔下半生！拉伸放松这1套够了，疏通经络旺盛气血
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半夜3点早醒？可能是这处堵了，疏通迂堵点，把失去的睡眠找回来
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男人不练腿，到老都后悔！每次3分钟，疏通腿部经络，80岁还能跑
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心脏不好快握固！阿姨原话：一分钱不花，强心护心，中老年需多做
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男人中年要养心！身上有条“大补线”，拉伸堵塞点，气血旺经络畅
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1个小动作每天3分钟，全身经络都打通，好消化，好睡眠，排泄规律了
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睡前一个小动作，大脑按下暂停键，按秒入睡，让你睡成死猪，拯救失眠
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开车久了双腿酸胀？泡完脚做1个小动作，超级解乏，职业司机都说好
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人老腿先衰！1套小动作，解开大腿“封印”，通经络，气血循环好
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每天坚持左右抬腿，20天踢掉大肚子，肚子平了，掉的全是内脏肥肉
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学会这2个动作比做俯卧撑还牛！增强骨骼肌肉，提升血管弹性
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身体这处被称为人体“菊花茶”！肝经通畅去火气，血压一天天稳定
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每个人从小都会做的动作！灵活肩颈，疏通经络，激发背部阳气生发
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为什么膝盖不好要练大腿和屁股
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强健心脏的特效锻炼法！疏通心经，一分钱不花，早学会早收益
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人老膝先衰！解决这几个关键点，双腿有劲，80岁依旧健步如飞
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病从气中来！人体有个“出气穴”，按揉3分钟，经络通畅，消烦闷
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脊柱侧弯自我训练！每次3分钟，天然正脊柱，让你多长3厘米不是梦
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白头发、掉头发，每天梳头100下，头皮健康循环好，头发黑又多
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内经养生法，每处81次，祛除体内湿寒之气，养好脾胃和腰腿少生病
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心脏不好就养小腿！教你疏通小腿经络，强大心脏气血循环好更健康
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人老脚先老，坚持每次3分钟养脚操，腿脚力量爆棚，保护养护心脏
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人体自带“灭火穴”！每次3分钟，清热散邪不上火，安稳过秋燥
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这个动作不一般！我只做了2下，就感觉到经络通畅，腰背真轻松！
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腰椎间盘突出不要怕，解决这几个关键点，腰一天比一天好