白头发，掉头发？学会气血推动法，充足肾气气血，头发又黑又密
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臀部堵、全身苦！1个动作按摩臀部疏通经络，有效缓解坐骨神经痛
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一个藏在手指上的“长寿功”！多做做，提升肾气，头脑灵活供血好
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肾气不足、经常起夜？每天3分钟，不起夜睡得香，男人再懒也练练
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心慌胸闷不要怕，1个动作3分钟，打通心包经，心脏供血充足更健康
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成年男女都受用的锻炼，疏通经络，增强气血循环，你做不到的原因在这
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白头发掉头发的，记住这3点，充足肾气旺盛气血，白转黑并不难
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人的身体上有一条经络人人易堵！1个好动作，上热下寒烦躁易怒没了
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肾气不足、手脚冰凉的，养护好身体1处地方，补阳升阳充足肾气
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晚上总起夜尿多，就练古时候这招，到点就睡不起夜，中年越练越好
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肝不好、肝火旺的人，每天按脚底81下，养肝护肝，肝1天比1天好
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百练不如一卧!每天睡前5五分钟，气血旺盛经络畅，男人的回春术
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腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
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失眠多梦魂不守舍，睡前一按一拉伸，睡成死猪不是梦，拯救失眠
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每天撞一撞活到99！打通背部循环，撞跑三高，练出健康好身体
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坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松
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后背不通，百病由生！滚背前加1个小动作，提阳升阳，事半功倍，成年男女必练
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9旬老中医独创的老年床上功！有利于全身健康，腿脚膝盖暖暖的
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晚上起夜尿多的，一种蹲姿15个，呵护前列腺，增强功能，男人再懒也练一练
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背部是健康的晴雨表！每天3分钟，预防重大病，头脑清晰供血充足
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肚子胀，爱放屁，不妨试试这个动作，每次3分钟，整个人都通畅许多
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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三焦通百病逃！2个小动作，经络通畅气血旺，身体一天比一天好！
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大便不通？每次3分钟快速排便运动，按时跑厕所，体验飞一般的感觉
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脖子后面肉多，容易脑供血不足，1个动作3分钟，不求人自己就搞定
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家里有脑供血不足的，捏手掌3分钟，疏通经络，脑供血充足颈椎好
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睡前用这一招，给大脑按下暂停键，让你睡成死猪不是梦，拯救失眠
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心脏不好就握固，做之前有个细节，一分钱不花强心脏，做了都说好
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脾胃不好，人就弱！饭前一个小动作，清肠道增强胃动力，气血更足
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气血不通，头晕头沉？脖子上的这处筋节松开，肩颈畅快无比
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胸闷气短，全靠这一招，你却一直做的是错的
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五脏最喜欢这几个小动作，每天花几分钟做一遍，身体会告诉你答案
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肝胆两经通，万病都无踪！1个动作3分钟，疏通肝胆，快速开横叉
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经常熬夜，阳气不足，不妨试试这个动作，每次3分钟，1个动作让你收益终身哦
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这个动作太万能！颈椎不好，脑供血不足的坚持做，颈椎舒服供血好
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这招收肋骨太厉害了，经常练一练，侧腰赘肉没了，掉的都是肥肉
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颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮
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膝盖不得劲，不够男人，每次3分钟，一个月后你就变强了
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成年男女深蹲这样练，每次3分钟，不伤膝盖，坚持1个月你就厉害了
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人到中年上热下寒？用好三焦经，引火下行温暖全身，手脚冰凉没了
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会呼吸能长寿！每次3分钟，坚持七天全身都是劲儿，如果做错了，会让你越来越虚