帕梅拉+华语歌单[新手友好有氧+直上云霄+魔鬼有氧+能量加速+心如火烧][五月天+蔡依林+张韶涵+S.H.E+萧亚轩]
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凤凰传奇&帕梅拉新三部曲【新内啡肽（电音HIIT+简单有氧+心如火烧）+帕门能量舞】
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kaykay搏击高强度有氧混合训练1小时3
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《帕梅拉无人生还》400大卡爆汗燃脂！
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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突破平台期就靠它！高效燃脂塑型
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【自用】帕梅拉电音2.0踏步空腹有氧踏步800卡|60min|踩点狂魔|有氧|燃脂|hiit|内啡肽|空腹|高抬腿|开合跳|含拉伸
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[MIZI]55分钟全身有氧（40分钟全身燃脂+快步走）无跳跃 经期友好 童年回忆华语音乐（王心凌+蔡依林+S.H.E+五月天+周杰伦）
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超燃有氧！90分钟消耗1000大卡全身燃脂运动，在家就能练！（Cardio Party Mashup Fitness）
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帕梅拉热身3分钟+内啡肽+心如火烧+电音+拉伸
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60分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！快速见效！
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30分钟帕梅拉无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！快速见效！
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帕梅拉三部曲&凤凰传奇+DJ，带拉伸超卡点！超暴汗，有氧燃脂瘦全身，全程站立，新手友好（心如火烧+暴汗内啡肽+最佳有氧+拉伸）
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30分钟无跑跳合集，暴汗+拉伸！大、小基数都能跟
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60min壶铃力量训练💦丨开始、结尾含拉伸丨中间含多次休息丨超级塑形丨CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY丨
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【自用】帕梅拉 | 有氧踏步 - 华语 | 凤凰传奇
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帕梅拉自用｜60分钟460kcal｜热身3min+无氧20min+内啡肽10min+Hit10min+有氧综合10mim+拉伸8min｜小基数快乐卡点塑形减脂
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帕梅拉×Kpop 女团歌单 四十分钟中等强度有氧 有跳跃暴汗减脂包含拉伸 GIDLE×BLACKPINK×AESPA×TWICE×RED VELVET
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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[Eleni Fit ] 45分钟拳击操 无跳跃+华语歌单（五月天+S.H.E+王心凌+蔡依林+潘玮柏）
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【Eleni Fit】40分钟有氧HIIT 全程站立 无跳跃 暴汗 消耗500卡 无重复
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【中阶】30分钟全程站立 有氧燃脂HIIT训练 - 无器械、无重复 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING,
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！快速见效！