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58岁推130
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五十八岁老杆子上斜130
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肚子怎么回事啊
这个力臂够了吧 五公斤的大于十磅了 我现在是今天加班精疲力尽的状态了。
这个200纯属于第一次蹲心里有障碍 质量有点差啊但爽了
按计划应该蹲167.5 结果不知道谁把1.25片弄断了
四月份练 疫情原因断过几个月 这是第二年六月份推的 95公斤推一百四 推的时候还不知道骨折了
补番 撸猫
一杆连蒙带混的炸清
尝试倒立
坚持兄弟们 恢复锻炼两个月了奶茶戒了第一个月从98公斤减重到89公斤现在91.5公斤
是老公也是爸爸
又是发情大狗
走位不够准度来凑
笑起来很治愈的小哥秀肌肉
昨天最满意的一杆
借力推85
卧推平均水平 一百做组 125也拿下了但是左手手肘老感觉软 一百三失败 不过我硬拉是真的弱 硬拉才140 不过疫情训练机会太少了
他这动作漂亮跟着学了学我腰就闪了貌似也可能暴力正骨了 我的骨盆正了两边一样高了
走位不够,才艺补
估计现在实力推极限是95了,最后吓我一跳
偶然发现练小腿是真的爽 205公斤提踵12次
给自己刮刮腘绳肌 颗颗拉拉的
心情不好 干脆走个六十公里,目前还有四十五公里
开碗柜 看看老妈的可爱小碗
我还在想为啥前一天我卧推110公斤失败
分享下这几年的错误体验吧 废话闲聊😂估计也没人会听完我唠叨
万能修理法
90公斤实力推 3*3
撸猫
今天吃包儿~
疫情后第一次硬拉。感觉硬拉好难受啊。提升好难啊。上多一点点就拉不动 拉得动又感觉不到位
练了两天入位和手架感觉舒服多了
快两个月没推过实力推了,练完卧推兴起来玩玩 还破了上次预估的pr 现在新的pr估计105
炸清最后跳了好帅的一杆
揉搓狗头
三月二号极限是182.5 过去五十二天 180 五个拿下 两倍体重内深蹲涨的就是快啊
借力推90 我不该睡了一天副驾驶然后低碳日冲pr 推完就脖子疼了(/_\)大怨种
硬拉动作进步了点,但还是找不到背收紧的感觉,启动的 进 找的不够 核心收的不够紧
观察投喂妹妹
平时不拉伸迟早得后悔