58岁推130
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肚子怎么回事啊
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这个力臂够了吧 五公斤的大于十磅了 我现在是今天加班精疲力尽的状态了。
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这个200纯属于第一次蹲心里有障碍 质量有点差啊但爽了
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按计划应该蹲167.5 结果不知道谁把1.25片弄断了
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四月份练 疫情原因断过几个月 这是第二年六月份推的 95公斤推一百四 推的时候还不知道骨折了
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补番 撸猫
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一杆连蒙带混的炸清
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尝试倒立
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坚持兄弟们 恢复锻炼两个月了奶茶戒了第一个月从98公斤减重到89公斤现在91.5公斤
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是老公也是爸爸
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又是发情大狗
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走位不够准度来凑
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笑起来很治愈的小哥秀肌肉
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昨天最满意的一杆
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借力推85
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卧推平均水平 一百做组 125也拿下了但是左手手肘老感觉软 一百三失败 不过我硬拉是真的弱 硬拉才140 不过疫情训练机会太少了
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他这动作漂亮跟着学了学我腰就闪了貌似也可能暴力正骨了 我的骨盆正了两边一样高了
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走位不够，才艺补
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估计现在实力推极限是95了，最后吓我一跳
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偶然发现练小腿是真的爽 205公斤提踵12次
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给自己刮刮腘绳肌 颗颗拉拉的
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心情不好 干脆走个六十公里，目前还有四十五公里
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开碗柜 看看老妈的可爱小碗
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我还在想为啥前一天我卧推110公斤失败
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分享下这几年的错误体验吧 废话闲聊😂估计也没人会听完我唠叨
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万能修理法
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90公斤实力推 3*3
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撸猫
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今天吃包儿~
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疫情后第一次硬拉。感觉硬拉好难受啊。提升好难啊。上多一点点就拉不动 拉得动又感觉不到位
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练了两天入位和手架感觉舒服多了
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快两个月没推过实力推了，练完卧推兴起来玩玩 还破了上次预估的pr 现在新的pr估计105
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炸清最后跳了好帅的一杆
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揉搓狗头
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三月二号极限是182.5 过去五十二天 180 五个拿下 两倍体重内深蹲涨的就是快啊
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借力推90 我不该睡了一天副驾驶然后低碳日冲pr 推完就脖子疼了(／_＼)大怨种
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硬拉动作进步了点，但还是找不到背收紧的感觉，启动的 进 找的不够 核心收的不够紧
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观察投喂妹妹
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平时不拉伸迟早得后悔