按计划应该蹲167.5 结果不知道谁把1.25片弄断了
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尝试倒立
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撸一撸楼下的猫
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大哥刷牙
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刚换球杆 第二把就炸清了
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卧槽 我今天早上想的新方法 加强肩外旋 在高铁站上试了一下 爽飞 坐着坐着锁骨段嘎嘎嘎响然后开始放屁胸段好舒爽。这是不用方法下的肩外旋 活动度很充分了
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这个200纯属于第一次蹲心里有障碍 质量有点差啊但爽了
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58岁推130
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练了两天入位和手架感觉舒服多了
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没找到合适的差不多的 估摸着看
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现在不叫代可可脂（棕榈油）了改叫食用植物油 这还六块 还是随便好4块钱
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六十岁100斤石锁舞龙4个和他的二头是真的大
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这个力臂够了吧 五公斤的大于十磅了 我现在是今天加班精疲力尽的状态了。
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学着鸭王试了一下 没得呼啦圈 应该可以搞起来 不过我一个人只能这半边尝试
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怒搓楼下狗头
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偶然发现练小腿是真的爽 205公斤提踵12次
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六球开球全下 想起来觉得还是离谱啊
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平时不拉伸迟早得后悔
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感觉球涨了一点但准度下去了 也好久没结清炸清了
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筋膜刀处理左侧单胸肩二头
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服了 哈喽要我去还车点还车，但你运营区都不设置还车点的 硬要我调度费?
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坚持兄弟们 恢复锻炼两个月了奶茶戒了第一个月从98公斤减重到89公斤现在91.5公斤
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这傻狗又出来骗了 讲道理 大家一起找帽子能抓他嘛
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原来我是这里原因 拔个针
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打的时候以为这杆不错了 k的挺好 上手也难 再看 属于犯病了 好好的简单处理不做反而去k球
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疫情后第一次硬拉。感觉硬拉好难受啊。提升好难啊。上多一点点就拉不动 拉得动又感觉不到位
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摸一摸三百多
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200斤拉9个 现在182斤拉勉强10个 尴尬
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上了两组igor的腿部训练7分钟那个版本 最后加靠墙蹲 腿抖得不行 这是刚刚没拍再来续一次拍一下估计不明显
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少羽在前面骗装备，结果被我白嫖了，哈哈哈哈
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熊出没中两狗熊条坤巴舞你们还有印象吗
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准度来凑
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又来探监了
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试着捏嘴
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万能修理法
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开碗柜 看看老妈的可爱小碗
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发现了个简单的 可以抠锁骨肩膀就不弹响了 （我是外展弹响带一些外旋就不响）按着锁骨起点然后两根手指伸进去往外拉
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男人突然膨胀变成百米高的巨人，结果竟引发一场恐怖灾难
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追狗失败
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捡到个猫。。明天去派出所登记一下希望能找到失主
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自律的妹妹 边吃饭边跑步~