20240413黑袍课。录视频的时候能量和大脑都用光了。。。。。。
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20240521爵士课。还是一录视频就忘动作。摊手。。。。。。
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还课前的记录：萨蒂-裸男舞曲1
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20240404 one more last time。一拍视频就放炮到底是怎么肥事？！！另外，动作为撒看着这么软绵绵的，好难看。
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24240406 HIPHOP。我也不知道自己跳的撒。ε=(´ο｀*)))唉
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20240601，愉快的儿童节。看来我果然更适合打铁，不适合性感。脑子全会，身体有一段跟不上，不过还好还有一两个动作能入自己的眼。
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20240608黑袍/urban课。我觉得应该叫自己浆糊大王了，每天捣。单个动作其实都会了，就是几个接口接不上，然后。。。，。。就俩字，练吧
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20240407上了一个新老师的hip-hop基础课。这腰部rolling啊，顶得我的老腰都要废了。
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20240309第二次hiphop课。因为有个动作的律动找不到，整个人处于放弃状态。。。。。。其实最后还是后悔的，后悔没有坚持一下就在精神上输了。
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20240410 工作的安排打乱了我今天的下肢训练计划，人还特别累。那就还是上个新老师的爵士课玩玩吧。
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健身，我是认真的
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20240217大年初八力训记录
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第60节舞蹈课：Jazz苏幕遮-神童童编舞。终于有节课全程跟上拍视频还不放炮了，但是核心还是稳不住，晃了两次。希望以后二星的课都能保持在这个水平。
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20240302第一次跳Hip-hop。嗯。。。。。。。不想说撒
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20240610国风爵士。好吧，这支舞确实比较简单，我竟然基本没放炮。就是压脚背什么的压得我嗷嗷叫唤😂
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20240326爵士课Shoot。一开始录视频脑子就自动放空了，一节课都学了撒完全想不起来。555，崩溃。
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20240323 Hiphop课。虽然当中还是有些动作捣浆糊，但是好像feel有一点在？我不会其实是个黑袍芯子吧，哈哈哈。然后，这个死亡顶光，到底是什么鬼。。。
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20240405恢复力量训练不容易，加上饮食控制减脂增肌效果真不错。
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20240527国风爵士。一个月没上这课，竟然还是用20分钟把最后一半学了个七七八八，勉强能看吧。
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九美-训练
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20240304 ONE SPARK。第一次上日韩舞课，因为想约的国风爵士人数不够取消了。。。。。。感觉手部动作很多很碎，但是看视频感觉比我想的好一点。
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20240407背部训练。
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20240418，过分忙碌的一周，就练了这么一天。还是下班后匆匆奔跑而来的，衣服都没时间换。
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20240330 hip-hop课。动作基本记住了，感觉怎么差那么多呢。我自己看着镜子感觉还凑合的呀。。。。。。
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20240316第三次Hiphop课。感觉和中文歌的connection都会更好一点，所以虽然很多动作和律动都不会，但是精神状态很到位，连前台小姐姐都夸我了。。
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还课前的记录：萨蒂-玄秘曲1
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20240317工作太忙没空完成力训计划，周末就继续练美国新兵训练计划吧。
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我的第50节舞蹈课 jazz 基础班 senorita
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20240414这周没有时间执行常规力训计划，就再练一次美国新兵计划吧。不过第二天也就是15号的视频忘记拍了。
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数星星舞蹈三级打卡
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20240521爵士课。录视频前老师加了一句第三拍可以把胸也roll起来。。。。。。好了，就因为琢磨这事，本来踩得好好的节拍突然就稀碎了。
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20240322爵士课，小龙编舞bubble pop。很久没上三星难度，果然还是有点手忙脚乱，但至少全程脑子是会了（身体还没跟上）。回顾视频，比我想象的好一点。
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春节前的回课：哈农第38条后半部分，八分音符=132。
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20240204健身记录。虽然我懒得编辑视频，可是我健身还是没有偷懒的
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20240429国风爵士课。哈哈哈，我这个胖。。。。。。
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20240502hiphop基础课。加上个bounce我就完全不会动脖子了，更别说来个胸部的isolation😂
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20240222健身记录。这一天是被健身房又美又瘦还能蹲65kg的小姐姐激励了的一天
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20240308日韩舞课down down down。本周工作太忙，健身计划没办法正常执行，只好晚上稍微空一点的时候有撒跳撒。