公园20分钟 是不是真的？我不知道！但是...
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古法健身，一个动作疏通膀胱经肾经，拉伸两腿大筋！
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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让你的脊柱回到婴儿状态｜身体实现逆生长
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道家开龙脊！三分钟释放你的千年老腰！腰背痛？坐骨神经疼痛？打工人必练！实测有效！帮助脊柱康复/纠正脊柱侧弯/疏通全身筋骨
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一招改善肝胆淤堵，强腰固肾！
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脊柱回到婴儿状态｜命门与尾闾的秘密
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简单实用的开胯训练技巧/这个动作你能坚持多久？
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胳膊没有力量，大腿没有力量，胯打不开你就这样练
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脊柱的秘密/道家开龙脊详细讲解版/立马释放你的千年老腰
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人为什么要舌抵上腭？舌抵上腭的秘密
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万事先开胯，解锁翘臀臀，解决假胯宽，改善骨盆前倾。让你身轻如燕气血通畅！
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有人告诉你八段锦要这样练才有用吗？没注意这些白练！调理脾胃须单举
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八段锦五劳七伤往后瞧/这些点你注意到了吗？
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如果我在练八段锦之前知道这些还有多好啊！#八段锦 练前练后 注意事项#
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每天一百次快速打通全身经络/疏通三焦/改善肩颈疼痛肩周炎/全身发热/改善手脚冰凉
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⚡二十四式太极拳跟练教学 初学者必看⚡
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八段锦/两手攀足固肾腰/这个点一定注意！
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如今传统武术不能实战的致命原因！
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还可以躺着养生？懒人必备！
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八段锦-背后七颠百病消/全网没有人告诉你的重点！！！
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八段锦/攒拳怒目增气力/注意这点才有效果！
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中式养生不复杂，一起拍拍拍！
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太极拳套路练起来真潇洒
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变装反差还差点什么？大家给点建议
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超简单跟练！失眠必练！颈椎变形富贵包克星！
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站桩怎么站是对的？一个方法站到全身通透！
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早晚十分钟！踢腿活胯，疏通经络！
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简单实用的开胯小妙招！你能够坚持多久？
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开胸居然这么简单！动作二每天五分钟，矫正驼背，恢复胸椎灵活性，赶走你的坏情绪，做完呼吸都更顺畅了！
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核心没有力量，侧腰不灵活，胳膊没有力量你就这样练
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八段锦🔥每天一遍三焦通了‼️祛湿寒❗️去心火
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跟着迪迦做八段锦
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古法健身八段锦，左右开弓似射雕，疏通肺经，宣肺理气改善肩背疼痛！
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帅吗？不帅删了！
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吕祖诗云：“修仙难在立仙根，事到临头见本真。 食色不移君子性，钱财易动小人心。 死生一度谁无恐？爱恨两般自有分。 若要成仙须忘我，我心不死道无门。”
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一句话讲明白养生的底层逻辑｜让你养生不再盲目