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【月瘦10斤】超高效拳击燃脂训练,大体重友好
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拳击的减肥效果非常好,有数据研究练习拳击时一小时可以消耗800大卡,因为这种运动可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性,并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置,在练习拳击的时候,全身的肌肉都非常的紧张,而且运动强度也很大, 它既具备了有氧运动提高心肺的效果,同时还能够兼顾核心力量训练中的高强度燃脂功效,大大滴提高了运动的效率。
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