#每天3分钟家庭健康管理小课堂#真正的体重管理高手，能把复杂的事情变简单。当你踩过无数减肥坑，却依旧无果时，最好的方法就是先及时止损，找到一套底层逻辑
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对人生的第一次“大考”，大脑超负荷运转，对“症”补足营养，助孩子轻松应考~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#任劳任怨的肝脏，自愈能力也超强！给它丰富的营养，带给它新的希望，它也会为你的减肥大计献上一臂之力！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如何规避神兽“视力下降”的问题？小课堂来支个招~不妨从最日常的饮食营养方面下手，给孩子的视力账户储蓄充值，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#肥胖，不仅影响体型，也是慢病之源。慢病除了各自为战，还会报团取暖，而体重的波动也成了其中的变量。忽胖忽瘦、节食等不健
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#肥胖本身就是营养不良，保证营养充足，肌肉量增长了，基础代谢也会提高，会帮助我们更好的瘦下来哦~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#霸道总裁、营养素一哥、万能承包商，每一个都是蛋白质的标签。但你知道如此优秀的蛋白质，是如何与我们的身体完美对接的呢？
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#嗨吃嗨玩的假期体验券到期了，这段时间你有没有关注体重变化呢？明天立夏，民俗讲究“立夏称人”分享几个正确称重的贴士，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#这是个拼免疫力的时代，体重的上涨、脂肪的膨胀…一点点蚕食掉免疫大军的心理防线。顶不住的肥胖压力，也让免疫力告急！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有人将心脏比喻为国家的最高领导，心血管系统更是主宰和服务全身。我们日常生命活动的方方面面，都仰仗于心血管系统的正常运转
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#健康的饮食习惯，适当的锻炼，就能减轻肠道的负担哦~先从以素为主的均衡营养开始，改善肠道的疲惫状态吧，GOGOGO！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#都说长胖是脂肪惹的祸？其实关键还得看“选择”！学会对脂肪择“优”汰“劣”，越吃越享瘦，越吃越健康，生活才更有底气呀~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#准备多年的高考，最怕遇上突发状况，疲劳、压力大、眼睛累、睡不好…作为“后勤部长”的家长们，速速为考生赢取营养装备，助力健
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#优质蛋白作为健康的守门员，营养价值也分三六九等。在蛋白质来源金字塔中，猪牛羊肉垫底，红肉夹带私货，吃多了也有健康隐患~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#在胖友圈里，有一种“瘦胖子”，健康风险比“真肥胖”人士还要高！胖，不止看外形，更要关注内脏哦~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#为了你的健康，全年无休的肠胃，忙于萃取和吸收食物中的营养，但无辜的它，总会受到一些莫名的伤害。这么爱你的它，你怎么舍得
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#为什么生活好了，生病却多了？回顾一下自己的生活方式吧！当你在大快朵颐，熬夜挥霍时，肝脏却在“007”工作，严重负荷。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#新的一周开始啦~攒足元气了吗？勤劳打工人er又将开启繁忙模式，小提醒：认真工作也别忽略健康哦~这四种吃早餐的“禁忌”
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#时间带给人的不仅是年纪，还有日渐下降的免疫。尽管生活诸多压力，但健康不容忽视。随年龄增长，这些身体信号要警惕，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#优质蛋白成为生活中的高频词，那么问题来了，究竟什么是优质蛋白？自然界中的蛋白质食物众多，连过两关，才能成为优质蛋白！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#俗话说“卵巢老一岁，女人老十岁”，生殖系统里藏着年轻的密码，养出健康的卵子需要“两手抓”，女生们学会保护自己的“孕育力
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性生活早上还是晚上好呢？
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#今天，和你爱的ta传递爱意（mua）了吗？亲吻很浪漫，但也可能会传染疾病哦。很多人都习以为常的口腔问题，却像一颗定时炸弹
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人虽然放假了，但眼睛可得不到休息，毕竟外面的“诱惑”太多，追不完的剧，日夜颠倒的作息……都让咱的眼睛有苦说不出。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有时明明不饿，嘴巴却总想吃两口，是什么控制了我们的食欲以及饮食的偏好？其实破局点就在于肠道菌群，调理好它的口味，
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家庭健康管理员的作用就是让家庭成员少生病、生小病。别人每天 2 万步踏遍大好河山，你每天 2 万步踏遍专家门诊。开心吗？来看看中国健康管理协会生活方式医学
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#神兽的一生会遇上无数场考试，而时刻准备就绪，用营养加持，能快速扫除大脑运行的障碍物，解决bug卡顿，确保孩子考场丝滑发挥
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#中国作为公认的美食大国，早餐的选择当然也是五花八门，但餐桌常客中却隐藏着“早餐刺客”，裹着“好吃”的外皮，背刺健康，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#大脑，是人体最精密的“仪器”，而生命走到0至3岁的时候，这又迎来大脑发育的第二个黄金阶段。都说“3岁看老”，刚出生的前三
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分数是一时之得，健康是一生的财富，是值得一辈子炫耀的资本。加入大健康的队伍，分享健康，实现家庭健康幸福，你也可以！
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过度摄入糖会给身体带来负担，导致发胖。“胖”从口入，减肥第一步，控糖很关键！
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赵霖教授 | 花生煮烂空腹吃，轻松解决你的大问题！
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#健康冷知识#生活习惯影响身体状态。吃好睡好才能身体好、心情好。 调好身体状态，过年玩得才更畅快。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#冬天只吃不动，体重越来越重，是时候该请出我们体内的私人瘦身教练了！向肠道菌群投喂适合的营养，让有益菌加燃我们的减肥大业
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宝，如果你真的睡不着，可以试试这个方法！#涨知识 #失眠 #快速入睡
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阳康后，新冠并不会完全离开你的身体。瞅准免疫低谷，它们又会借势反扑。很多复阳的朋友，都是忽视了免疫力。所以，平时一定要好好休息、补充营养！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#抗衰，实际上就是跟时间赛跑，可若是关键对象【细胞】掉链子，衰老就像被按了加速键，不仅一去不复返，还容易惹出各种疾病祸端！
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倪海厦:失眠揉这里，马上就能睡着！
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关于鱼油，你不知道的事情，不仅仅可以清除血管垃圾，还可以消炎，改善微循环呀！对大脑也有好处!
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赵霖教授 | 一天三杯绿茶，这个问题轻松解决！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#当孩子出现哭闹、顶嘴等负面情绪时，家长们该咋办？打也不对，骂也不对，比起指责孩子，我们更应先改变自己。